Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2020
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60,3 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1687 kcal
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Fett: 44,28g | Eiw: 141,84g | Kohlh: 179,17g.
Frühstück: DM Bio Erdnussmus, Mandarine, Himbeeren, Elite Joghurt 0,1%, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, DM Kürbiskerne , Grapefruit. Mittagessen: Hengstenberg Mildessa Mildes Sauerkraut mit Speck, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Äpfel, Kiwi. Abendessen: DM Bio Kokosblüten Sirup, Rucola, Kokosöl, Fjordkrone King Prawns, Kirschtomaten, Shirataki Nudeln. Snacks/Sonstiges: Power System Protein Shake Vanille, Nakd Blueberry Muffin , DM Bio Mandel Drink, All Stars Hy-pro 85 Lemon-Quark, Veganz Kakao-Nibs, Banane. mehr...
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2248 kcal
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Bewegung:
Cardio - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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