Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2013
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79,7 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2440 kcal
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Fett: 154,54g | Eiw: 82,54g | Kohlh: 179,15g.
Frühstück: Gouda, Diätmargarine, Frischkäse, Zucker, Nutella, Marmelade. Mittagessen: Schweinesteak oder Schnitzel, Sauce Bearnaise, Grüner Spargel. Abendessen: Brotaufstrichs, Roggenbrot, Kräuterbutter, Lasagne Bolognese, Getoastetes Weißbrot. Snacks/Sonstiges: Noisette, Käsekuchen mit Früchten, Käsekuchen. mehr...
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3131 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 22 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 38 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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