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Einen wunderschönen guten Morgen liebe Comunity.
3 Wochen sind jetzt um und ich bin bei -8kg. 😲
Definitiv zu schnell vom Gefühl aber die letzte Woche samt starker Erkältung war nicht viel mit Essen, dafür viel trinken. Im Schnitt waren es um die 1500 kcal pro Tag (low carb).
Weiter geht's. 👍🏻
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147,4 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 48,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1516 kcal
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Fett: 86,24g | Eiw: 79,73g | Kohlh: 99,45g.
Frühstück: Butter, Wasa Knäckebrot Mjölk, Kaffee mit Milch, Aldi Kochschinken, Rührei. Mittagessen: Aldi Tzatziki, Gyros. Abendessen: Bolognese, Bravo Pistazien Geröstet und Gesalzen. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Ja so ungefähr bekomme ich das hin. Keine Nudeln, Kartoffeln, Reis, Brot usw.
Trotzdem esse ich jeden zweiten Tag meine Banane zum Frühstück und 2 Scheiben Knäckebrot.
Jeden Samstag gönne ich mir 2 Vollkornbröttchen, die ich genüsslich verspeise. 😍
30 Jan 20 vom Mitglied: Chroniker
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@Herrlichkeit woher beziehst du deine Ballaststoffe? Das hat mich bei Keto schon immer interessiert.🙂
30 Jan 20 vom Mitglied: Julipehl
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Ich gratuliere Dir 👍🏻 Der Anfang ist gemacht 👏🏻👏🏻👏🏻
30 Jan 20 vom Mitglied: schlankin2024
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Ah keine Sorge, am Anfang geht es immer rasant. Das pendelt sich dann aber nach und nach ein. 😊
30 Jan 20 vom Mitglied: Hajocles
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Chroniker's Gewichtsverlauf
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