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👋😃 Guten Morgen und einen schönen Gruß aus der sonnigen Pfalz! Heute ging es einen winzigen Schritt zurück, aber morgen geht es wieder vorwärts! Treu nach dem Motto:... immer weiter, immer weiter! 😅
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77,3 kg
Bisher verloren: 22,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1114 kcal
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Fett: 15,19g | Eiw: 58,37g | Kohlh: 188,73g.
Frühstück: Edeka Bio Apfelsaft Naturtrüb, Gerolsteiner Kräuterwasser, Aldi Bio Frische Fettarme Milch. Mittagessen: Bio Magerquark. Snacks/Sonstiges: GutBio Apfelschorle, Trüb, Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Alwa ISO Spritzer Apfel, Milch 1,5%, Gerolsteiner Kräuterwasser, Milch 1,5%. mehr...
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2898 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Crosstrainer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Guten Morgen 👋das ist ein sooo winziger Schritt, der ist bei dem Gesamterfolg völlig unbeachtlich. Und morgen geht's wieder abwärts und mir fallen hier täglich die Augenhaus dem Kopf😜 Einen energiegeladenen Tag wünsche ich Dir 💪
20 Jan 20 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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Moin lieber Cherusker 😊 schön zu sehen, dass du auch mal einen Pfeil nach oben hast, wie wir anderen auch
20 Jan 20 vom Mitglied: Pinguin1512
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Ja, es geht immer weiter 😉 Komm gut in die neue Woche 😊💪🏼
20 Jan 20 vom Mitglied: Jenniii-25
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Dieser Mini-Schritt rückwärts zählt nicht. Ist viel zu klein. Morgen steht da sicher wieder eine neue Hammerzahl! Das ist immer wieder beeindruckend! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
20 Jan 20 vom Mitglied: schlankin2024
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100g unbeachtlich und montags quasi schon fast bonusreif🤣
20 Jan 20 vom Mitglied: Gemella2005
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20 Jan 20 vom Mitglied: Mel.81
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Ich wünsche dir einen schönen Tag 😊
20 Jan 20 vom Mitglied: kirchgellersen
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20 Jan 20 vom Mitglied: SaarPfalz
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