|
Geht doch:)
Umsonst gesorgt.
Also besser nur einmal pro Woche wiegen......
|
118,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 26,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1895 kcal
|
Fett: 85,68g | Eiw: 87,20g | Kohlh: 204,18g.
Frühstück: Clementinen, Walnüsse, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Multipower 100% Whey Isolate Rich Chocolate, DM Flohsamenschalen, DM Bio Haferkleie, Kölln Haferflocken, Milch 1,5%. Mittagessen: Ei, Rote Paprika, Zwiebeln, Milfina Butter , Bio Natives Oliven Öl Extra, Walnüsse, Ener Bio Original Kanadischer Ahornsirup , Milbona Griechischer Joghurt 10%, Alnatura Olivenöl, Äpfel, Zitronensaft, Sellerie, Möhren. Abendessen: Milbona Gouda Holland Mittelalt, Ener Bio Original Kanadischer Ahornsirup, Thomy Les Sauces Hollandaise Legere, Spaghettikürbis, Rosenkohl. Snacks/Sonstiges: Walnüsse, Bofrost Gemüsefrikadellen, Milbona Gouda Holland Mittelalt, Orangen. mehr...
|
|
4328 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 45 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 10,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
15 Jan 20 vom Mitglied: Tigalillie
|
Jeden Tag wiegen! Dann die Gewichte der Woche in eine Excel-Liste packen und den Durchschnitt davon berechnen. Dann siehst du wie viel du im Vergleich zum Startgewicht abgenommen hast. Einmal pro Woche kann demotivierend sein, sollte die Gravitation am Wiegetag mal nicht in die Karten spielen 😎
15 Jan 20 vom Mitglied: iMooLD
|
Aber täglich ist bei so großen Schwankungen auch ganz schön nervenaufreibend.
15 Jan 20 vom Mitglied: natroli1
|
Das kannst du natürlich so machen wie du magst ☺️ ich hatte die Erfahrung gemacht, dass ich mich mehr aufgeregt habe wenn ich nach einer Woche das gleiche auf der Waage gesehen habe oder sogar etwas mehr. Dabei war das nur Wasser und ich hab tatsächlich 0,3 - 0,5kg abgenommen.
15 Jan 20 vom Mitglied: iMooLD
|
16 Jan 20 vom Mitglied: streetstylez
|
Super ich bin überzeugt, das du ein ganz starker Mensch bist.
Du bist toll🤩👍
17 Jan 20 vom Mitglied: Tecky-Rudi
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
natroli1's Gewichtsverlauf
|