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Nach Weihnachten akzeptabel 😄
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63,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2249 kcal
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Fett: 74,85g | Eiw: 104,87g | Kohlh: 307,31g.
Frühstück: Grapefruit, Kaki, 3 Bears Porridge, Milbona Joghurt 0,1%. Mittagessen: Äpfel, Kiwi, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Aldi Räucherlachs, Schalotten, Leinöl, Byodo Granatapfel Balsam. Abendessen: Wachtelei, Schwarzwurzeln, Byodo Granatapfel Balsam, Walnussöl, Blutorange, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), SPAR Stangensellerie, Kaufland Pflücksalat. Snacks/Sonstiges: Lindt Lindor Kugeln Extra Dunkel , Foodspring Protein Bar Extra Chocolate Soft Caramel, Bio Sonne Bio-Fruchtschnitte Cranberry-Kirsch , Corny Nussvoll (24g), Veganz Kakao-Nibs, Bio Primo Mandeldrink, Banane, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Kakaopulver (Ungesüßt), All Stars HY-pro 85 Schoko. mehr...
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2483 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Crosstrainer - 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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