Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2019
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66,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1773 kcal
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Fett: 55,15g | Eiw: 129,54g | Kohlh: 204,66g.
Frühstück: Jordans Granola, Borchers Mehl, Milbona Körniger Frischkäse Light, Heidelbeeren, Birnen, Kakaopulver (Ungesüßt), Ei, Gutes Land Skyr Pur , Banane. Mittagessen: Ja! Kokosraspeln, All Stars Hy-pro Cherry-Quark, Alnatura Cashew Drink. Abendessen: Mitakos Feta Light, Birnen, Cocktailtomaten, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Hengstenberg Balsamico Bianco, Leinöl, Frühlingszwiebeln, Aldi Maroni. Snacks/Sonstiges: Halo Top Chocolate Chip Cookie Dough. mehr...
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2680 kcal
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Bewegung:
Rudern - 40 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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