Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2019
|
104,8 kg
Bisher verloren: 20,2 kg.
Still to go: 29,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1724 kcal
|
Fett: 81,77g | Eiw: 162,07g | Kohlh: 77,52g.
Frühstück: Mestemacher Eiweißbrot, Eisbergsalat, Ei (Ganz), Margarine. Mittagessen: Exquisa Fitline Protein Vanille. Abendessen: Rapsöl, Zucchini, Frosta Schlemmerfilet Mediterrano. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. mehr...
|
|
3378 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Die 20 kg Marke ist geknackt! Ich bin so happy! Wiege mich immer im Studio für ein stabiles Ergebnis. Das hat mich gleich richtig motiviert mein Krafttraining zu absolvieren 🏋🏼♀️
23 Jul 19 vom Mitglied: Biensken
|
23 Jul 19 vom Mitglied: Schwopp
|
Toller Erfolg! 😃 Schön weiter dran bleiben! 😃 🍀
23 Jul 19 vom Mitglied: Everlost
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Biensken's Gewichtsverlauf
|