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BMI 25,6
Es trennen mich noch exakt 2 Kilo vom Normalgewicht 😃 Ich kann es manchmal kaum glauben, dass ich inzwischen auch genau so aussehe, normal! Dass ich es bis hier geschafft habe, verdanke ich zu einem Großteil Euch und FLÜ. Aber auch Jilian Michaels und letztlich auch meinem eigenen Willen und meiner Konsequenz, in der ich wiederum durch Euch immer wieder bestärkt wurde und werde! Danke! 🍀☀️🌸🤗
Ich wünsche Euch einen wunderschönen Muttertag 💝💐☀️🙋🏼♀️
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74,9 kg
Bisher verloren: 24,3 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1341 kcal
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Fett: 41,59g | Eiw: 83,30g | Kohlh: 151,61g.
Frühstück: Ei, Olivenöl, Bresso Légère Feine Kräuter, Mestemacher Westfälischer Pumpernickel. Mittagessen: Erdbeerkuchen. Abendessen: Lidl Rinderminutensteak, Bratensoße, ASIA Gebratener Reis mit Gemüse. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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1 bis 20 von 25
 Kommentare
Das hast Du richtig gut gemacht! sei dolle stolz auf dich!
12 Mai 19 vom Mitglied: sternspucke
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12 Mai 19 vom Mitglied: Haselmaus3
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Klasse gemacht👏🏻👏🏻👏🏻 Das motiviert💪
12 Mai 19 vom Mitglied: missbutterfly1968
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Guten Morgen. Kannst stolz auf dich sein. Hast meinen Respekt. Ich wünsch dir einen schönen Sonntag.☕🌞🎶🙋
12 Mai 19 vom Mitglied: proudmary2010
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Das ist doch toll Schlankin, freut mich sehr für dich und du kannst wirklich seeeeeehr stolz auf dich sein, niemals aufzugeben...einen wunderschönen Tag wünsche ich dir 🤗☀️🍀
12 Mai 19 vom Mitglied: Schlumpfine_
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Guten Morgen, toll gemacht 👍. Hab einen schönen Tag 😘
12 Mai 19 vom Mitglied: MoFu27
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Guten Morgen, super.👍👍
Hab einen wunderschönen Sonntag.😊
12 Mai 19 vom Mitglied: Levka...
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Eigentlich verdankst du das nur dir selbst!
12 Mai 19 vom Mitglied: sir wukulon
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12 Mai 19 vom Mitglied: leezah79
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Hast du wieder gut in den Griff bekommen 👍😊. Den Rest schaffst du auch noch.
12 Mai 19 vom Mitglied: darlana.
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Toll gemacht 👍Die zwei kg schaffst du auch noch 😊 Schönen Abend noch 🤗😘
12 Mai 19 vom Mitglied: wuschel_75
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Du hast die Macht über Deinen Willen und schaffst auch den Rest🍀💚🍀
12 Mai 19 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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Das muss wirklich ein tolles Gefühl sein 🎉 und das hast du dir auch reichlich verdient 💪🏽😊 Mit Jillian Michaels wollte ich auch demnächst mal starten 😉
12 Mai 19 vom Mitglied: Jenniii-25
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Danke, danke, danke 😃 Ihr seid wirklich super! 🤗 @jenniiii Ich schwöre auf Shred 1! Ich habe das Gefühl mit diesem Video am meisten Gewicht zu verlieren. Die körperlichen Veränderungen sieht man sich recht schnell, alles viel definierter! Und ganz ehrlich, ich liiiiebe meine Armmuskeln, die man früher nur ahnen konnte👍🏻
13 Mai 19 vom Mitglied: schlankin2024
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13 Mai 19 vom Mitglied: Büffetsau
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Schlankin, welches ist denn Shred 1? Ich habe diese DVD, wo man 30 Tage lang, in drei Stufen, täglich 20 Minuten trainiert.
14 Mai 19 vom Mitglied: Jenniii-25
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Frage an die Shred Experten. Geht das wirklich so auf die Knie?
14 Mai 19 vom Mitglied: wuschel_75
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Wuschel, ich hab Shred zuletzt 2014 gemacht und da kann ich mich nur noch daran erinnern, dass ich extrem Muskelkater die ersten Tage hatte 😄 Da kamen aber schon auch Übungen vor, die das Knie belasten 😬😬
14 Mai 19 vom Mitglied: Jenniii-25
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Jenniiiie, genau diese DVD meine ich, Shred Level 1. Ich habe such die anderen beiden, aber die erste liebe ich!!!!!!!Momentan hab ich so viel zu tun, dass ich leider nicht täglich dazu komme. Aber auch 4x die Woche ist besser als nichts 💪🏻👍🏻
15 Mai 19 vom Mitglied: schlankin2024
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Wuschel, man muss exakt darauf achten, dass man die Übungen richtig ausführt! Z.B. bei den Squads dürfen die Knie nicht über die Füße gehen, sondern immer schön den Popo nach hinten. Lieber die Übungen nicht ganz so tief ausführen, aber dafür schonend für den Körper. Mit der Zeit bekommt man das dann besser hin. Und bei den Mädchen-Liegestütz kann man noch ein Handtuch oder Kissen unter die Knie legen. Wer da Probleme mit den Knien hat, sollte schön zuhören, wenn sie das im Video erklärt. Ich habe das in Englisch, da spricht sie die Problematik mit den Knien bei einigen Übungen sich an. Hoffe, das war einigermaßen verständlich erklärt 😄
15 Mai 19 vom Mitglied: schlankin2024
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schlankin2024's Gewichtsverlauf
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