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In einem Monat ist Stichtag. Das ist jetzt sehr viel Mageninhalt, trotzdem werden jetzt die harten Geschosse aufgefahren!
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84 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1328 kcal
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Fett: 35,24g | Eiw: 121,27g | Kohlh: 122,72g.
Frühstück: Ja! Kaisergemüse, Ei. Mittagessen: Schweinelende (Ganz, Nur mager), K-Classic Junge Möhrchen, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Tomaten, Aldi Kaisergemüse, Aldi Thunfisch in Eigenem Saft, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Weintrauben, Kiwi, Zucker, Puda Hartweizengrieß, Alnatura Mandeldrink Ungesüßt. mehr...
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2552 kcal
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Bewegung:
Sex - 29 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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amainclusive's Gewichtsverlauf
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