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Das Fazit lautet: Schau in den Spiegel und nicht auf die Waage.
Dein Gewicht ist relativ egal, solange du dich selber schön findest und deinen Traumkörper erreichst. Wasser wiegt. Muskeln wiegen ca. 30% mehr als Fett.
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81,3 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1298 kcal
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Fett: 16,49g | Eiw: 141,72g | Kohlh: 146,08g.
Frühstück: Erdbeeren, Zucker, Aldi Trauben Kernlos, Alnatura Haferdrink, Gut & Günstig Weichweizen Grieß, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Küchenmeister Traubenzucker. Mittagessen: Aldi Putensteak, Ja! Kaisergemüse, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Aldi Hähnchenbrustfilet-Roulade, Aldi Hähnchenbrustfilet-Roulade, K-Classic Prinzessbohnen, Möhren, Rote Paprika, Aldi Thunfisch in Eigenem Saft. mehr...
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2279 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 18,9 kg pro Woche
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amainclusive's Gewichtsverlauf
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