BattyBee's Notizen, 29 Mrz 19

Hältst du das bei deiner Größe für richtig? Ich bin fast genauso groß wie du. Und kann mir ehrlich gesagt nicht vorstellen, dass es irgendein Aktivitätslevel gibt, wo das dem Grundumsatz nahe kommt. D.h., dass du unter deinem Grundumsatz isst – wahrscheinlich locker 500 kcal drunter. Gesund ist das nicht wirklich. Was und wie viel du isst, ist ja im Endeeffekt deine Sache und geht mich eigentlich nichts an. Aber wir nutzen hier ja alle die community, damit man sich gegenseitig unterstützt und vielleicht auch mal sagt, wenn etwas nicht so gut ist. Und nur zwei Drittel des Grundumsatzes essen, das ist nicht ganz so gut. Vielleicht magst du da ja einmal drüber nachdenken 😉 

1200 kcal kommt mir auch recht wenig vor, aber bei mit macht es auch immer einen Riesenunterschied, in welcher Zyklusphase ich mich befinde... das kann locker 1 kg Unterschied ausmachen. 

Guten Morgen Porosan, ich bin sogar sehr sehr dankbar für konstruktive Kritik. Mein Grundumsatz sollte so um die 1800-2000 betragen (ich bin wirklich noch sehr inaktiv) Soll sich bei U100 ändern. Ich mache im Moment Intervallfasten und esse von 12-20 Uhr. Meine 2 normalen Mahlzeiten und gerne mal ne Zwischenmahlzeit. So komme ich satt über den Tag. Ich fühle mich auch gut. Insgesamt aber merke ich gar nicht so arg das ich angeblich schon so viel abgenommen hab. Daher vermute ich die Waage. Wobei das eben auch merkwürdig wäre - ne Waage die täglich weniger anzeigt als Defekt 🤔  

Also ich nehme auch nur so viele Kalorien zu mir. Da ich jetzt diszipliniert bin geht es auch schlag auf Schlag runter, denke aber zum Ende hin wird es stagnieren. Klar ist das alles nicht optimal aber wenn ich keine Ergebnisse sehe ist meine Motivation dahin. Daher habe ich für mich beschlossen erstmal die ersten Kilos schnell zu verlieren und dann meine Kalorien langsam zu erhöhen so das es wieder gesünder ist.  

Oh ja das könnte tatsächlich auch ein wenig passen mit der Zyklusphase... Bin gerade eh etwas hormonell belastet. Glaube ich komme in die Wechseljahre 😉 Für mich ist es gerade recht schwierig die Kalorien voller zu bekommen. Ich war absoluter Frühstücker und hab da sicher einen Hauptteil meiner Kalorien mit gedeckt. Normal habe ich da um 6 Uhr durchaus 2 Brötchen mit dick Butter und Nutella gegessen und dann gerne um 10 ein zweites Frühstück. Und ja die Motivation ist natürlich auch schon besser wenn auf der Waage was passiert. Müsste aber gar nicht so viel sein.  

Wurde mir hier an anderer Stelle empfohlen. Lies mal das Buch: Fettlogik überwinden. Klar kannst Du ruhig unter Deinem Grundumsatz sein mit den Kalorien. Wichtig ist nur, dass Du keine Mangelerscheinungen bekommst. Ob die Abnahme realistisch ist, kannst Du hier in FS auch gut überprüfen. Pro 7.000 eingesparten Kalorien verlierst Du 1 kg. Herzlichen Glückwunsch, dass das mit Deiner Abnahme so gut klappt.  

Pflichte Mary1979! Voll und ganz bei. Es gibt seit Jahrzehnten auch die Brigitte-Diät, die erfolgreich und gesund ist! Unter dem Grundumsatz zu bleiben, wenn genug Fett da ist, ist überhaupt kein Problem. Und ja, das Buch Die Fettlogik überwinden, kann ich auch nur sehr empfehlen ❣in Facebook gibt es eine Gruppe Fettlogik mit 50 plus, da unterstützt man sich auch sehr nett.