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Intermittierendes Fasten - Tag 4
Guten Morgen meine Herzensmenschen,
Jippieeeee, endlich Freitag... Und soll ich euch noch was verraten? Habe auch noch ein langes Wochenende. Ich muss dringend Überstunden abbauen, dass heißt Montag frei. Hab zwar noch nicht wirklich was vor, vielleicht mal Weihnachtsmarkt, aber mal schauen.
Joa Gewicht.... Ehrlich, ärgert mich. Mag es Wasser, Füllstand, Muskeln irgendwas sein, ärgert mich trotzdem. Ich weiß es kann definitiv keine Zunahme sein, war jetzt die ganze Woche ordentlich im Defizit. Aber trotzdem, möchte gerade wie ein kleines, bockiges Kind auf dem Boden aufstampfen und "Menno" rufen. Aber das ändert auch nichts, wie wir wissen, somit heißt es, Zähne zusammenbeißen und weiter machen.
Zum IF: Kaffee schwarz schmeckt immer noch Scheiße und Hunger hab ich auch (trotz mega viel trinken). Ihr merkt ich bin heute irgendwie absolut auf der Jammerschiene, naja, muss auch mal sein.
Gestern Nachmittag war ich wieder im Nagelstudio, die Nägel sind wieder richtig schön geworden, weiß mit Glitzer (passend zur Weihnachtszeit). Danach bin ich noch bisschen durch Kempten geschlendert, aber hab mir nichts gekauft (Yes, da bin ich stolz drauf) :-D
So, heute bis 15 Uhr arbeiten, danach Fitti, einkaufen und ab auf die Couch. Ach und nur noch einmal schlafen, dann wird das erste Türchen aufgemacht *freu*
Wünsche euch einen tollen Freitag und einen guten Start ins Wochenende.
Bleibt einfach so toll, wie ihr seid.
Liebe Grüße
Eure Nizzy
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55,8 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1607 kcal
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Fett: 21,49g | Eiw: 101,87g | Kohlh: 183,08g.
Frühstück: Kaffee. Mittagessen: Chiquita Banane, Gym Queen flavour, puddingpulver, Magerquark, haferflocken, wasser, DM Bio Mandelmus Weiß. Abendessen: Rocka Nutrition Smacktastic Cream, Bonduelle Süsskartoffel, Harzer Harzer Käse, Hokkaido Kürbis, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Gut & Günstig Blumenkohl. Snacks/Sonstiges: Beck's Bier (500ml), Monster Energy Absolutely Zero, Alpro Kokosnussdrink - Original, Kaffee, Foodspring Protein Bar Hazelnut Cream, Rocka Nutrition Smacktastic Cocoloco, Kaffee, Alpro Kokosnussdrink - Original, Ingwer. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Guten Morgen liebe Nizzy - ich wünsche dir auch einen schönen Freitag sowie einen schönen 1. Advent. - Übrigens gestern Freude über meine Waage, heute 600 g mehr - boah, ich jammer mit dir mit. Ich hoffe, es ist "nur" Wasser. - Also, hab einen schönen Tag und GLG Mona
30 Nov 18 vom Mitglied: mona54
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Guten Morgen nizzy, hab einen schönen und entspannten Freitag 😘🙋
30 Nov 18 vom Mitglied: MoFu27
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Guten Morgen Sonnenschein! Wenn du wieder in Sachsen wohnst, werde ich ab und zu mal bei dir vorbei kucken und ein ernstes Wort mit deiner Waage reden. Das macht die doch zum Schur!
30 Nov 18 vom Mitglied: kaktustod
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Guten Morgen Sonnenschein!!! Ja, Sonnenschein, auch wenn diese gerade ne Schnute zieht ;) Na und!!! Is doch Würstchen was die doofe Waage sagt! Morgen is das eh alles wieder wuuuuuusch weg ;9 Hab ein ganz tollen Wochenende
30 Nov 18 vom Mitglied: juliemond1982
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moin moin liebe Nizzy, der bmi liegt bei Dir ja im optimalen Bereich. Deshalb verstehe ich nicht do ganz was Dich da noch so stört, klar man selbst ist der größte Kritiker😉. Hast Du eine Analysewaage, um fett und Muskelanteil zu messen? Dann könnte man sehen was sich erhöht hat. Liebe Grüße 😘
30 Nov 18 vom Mitglied: michael71h
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Hi Michael, ich weis, dass ich eigentlich im optimalen Bereich liege, aber ich finde so ein bisschen geht da noch ;-). Und ganz wohl fühle ich mich auch noch nicht. Ja habe so eine Waage, nutze sie aber kaum. Sollte ich vielleicht mal wieder aktivieren. Danke für die Idee, ich werde es mal mit dieser Kontrollmöglichkeit versuchen ;-)
30 Nov 18 vom Mitglied: Nizzy1988
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Guten Morgen Nizzy,warum versuchst du den Kaffee nicht mal mit Mandelmilch ,soll auch schmecken.
Ich trinke schon lange Schwarzen,nun wünsche ich einen schnellen Feierabend, und ein tolles Wochenende. ☕🌞🙋♀️
30 Nov 18 vom Mitglied: calpe2012
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Na weil ich beim IF in der Fastenphase auf sämtliche Kalorien verzichte. Und auch Mandelmilch hat welche, sind zwar nur 13 kcal auf 100 ml, aber wenn ich sowas mache, dann richtig :-)
30 Nov 18 vom Mitglied: Nizzy1988
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Ich glaube, mich aber zu erinnern, dass ich am Anfang der Fastenzeit auch etwas zugenommen habe...ich glaube, es dauert einfach eine Weile, bis der Körper sich darauf eingestellt hat, und dann geht es richtig fix :) Also fleißig dranbleiben! :)
30 Nov 18 vom Mitglied: Dana Eff
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Ach Nizzy, Jammer darf und muss auch mal sein. Unser Körper versuchen ja nur uns vor dem Sterben zu bewahren wenn wir ein zu hohes Defizit haben . Es macht bestimmt bald wuuuuhusch. Falls Du mal zum Duisburger Weihnachtsmarkt kommst sag bescheid.👋👋😆
30 Nov 18 vom Mitglied: Brigitte 00
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Dana, ich versuche es, versprochen. Ist halt schwierig, wenn man 30 Jahre lang gefrühstückt hat und dies auf einmal weg ist. Die Laune ist gerade auch entsprechend. Aber ich will es unbedingt durchziehen!
30 Nov 18 vom Mitglied: Nizzy1988
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Das mit dem Kaffee kennen ich. Ich mache IF seit Juni durchgehend und habe es erst jetzt geschafft das Süsli wegzulassen und nur noch in den ersten Pott max. 50ml Milch. Den ersten bekomme ich auch noch nicht schwarz runter. 😆
Den zweiten gibt es dann schwarz mit einer Prise Zimt drin.
30 Nov 18 vom Mitglied: thofrey
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@Thofrey: Ich mach die Radikalkur, von mit Mandelmilch und Süßli zu schwarz *hihi*. Irgendwann müssen sich die Geschmacksknospen dran gewöhnt haben :-D
30 Nov 18 vom Mitglied: Nizzy1988
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Dann trickse doch etwas mit den Zeiten ;) Ich habe immer so gefastet, dass ich gemütlich morgens frühstücken kann und dafür abends/nachts nichts mehr gegessen habe. Ich bin nämlich auch ein Frühstücks-Mensch und ohne geht bei mir auch wenig :D
30 Nov 18 vom Mitglied: Dana Eff
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Das konnte ich nicht riskieren. Wohne nicht allein und wenn früher mal morgens die Milch alle war bin ich zum Tier geworden. 😆
Kind hat auch gelernt immer ne kleine Pfütze übrig zu lassen. Denn sonst ist mit Mama nicht gut Kirschen essen. 😂😂😂
30 Nov 18 vom Mitglied: thofrey
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@Dana: ich bin Daueresser, ich glaube abends nach dem Training nichts mehr zu essen, wäre noch schlimmer... So probiere ich es lieber ohne Frühstück ;-)
30 Nov 18 vom Mitglied: Nizzy1988
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Guten Morgen liebe Nizzy, 😍ich wünsche dir einen zauberhaften Tag.😊
30 Nov 18 vom Mitglied: Levka...
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Guten morgen meine liebe 🙋🏻♀️😂 es ist immer sehr herzerfrischend von dir zu lesen, egal ob du dich überschwänglich freust oder wie heute dem kleinen teufelsbock nachgibst😂😂😂 wünsche dir ein zauberhaftes Wochenende 👍💪😘
30 Nov 18 vom Mitglied: Büffetsau
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Guten morgen mein Gewicht spinnt auch eben tröste dich muss am Wetter liegen 😤 mir fehlt auch das Laufen mal wieder so eine schöne Tour von 30 Km würde mir mal wieder gut tun .
30 Nov 18 vom Mitglied: Ranger 1966
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Ich hab das if auch mal gemacht, aber Kaffee ohne Milch geht gar nicht. Ich glaube man sollte sich nicht zu viel quälen😉. Ein wenig milch sollte auch beim if nicht schaden.
30 Nov 18 vom Mitglied: michael71h
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Nizzy1988's Gewichtsverlauf
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