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so, ab heute wird wieder trainiert! Anscheinend stimmt dieTheorie, dass es beim Abnehmen extrem wichtig ist Muskelmasse aufzubauen. Mein eigener Körper zeigt es mir. Stand heute, sechs Wochen wenig bzw kein Sport. Durchschnittlich 2600 kal zu mir genommen und nichts gegenüber dem Ausgangsgewicht zugenommen. Ich würde sagen" Jojo ade!" :-)
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77,9 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1867 kcal
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Fett: 54,60g | Eiw: 178,16g | Kohlh: 161,66g.
Frühstück: Piowald Bio Lupinen Flocken, Getrocknete Feigen, Alnatura Flohsamen Schalen, DM Bio Walnuss Kerne, Leinsamen, Alpro Cashew Original, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate Vanille, Mein Q Fitness-Quark Vanille, Arla Protein Erdbeere, Banane. Mittagessen: Pad Thai, Hähnchenbrustfilet, Sojasprossen. mehr...
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2716 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
... und Kuchen, Kekse und Sahne habe ich mir auch gegönnt! 😅
25 Okt 18 vom Mitglied: Andreas Kunz
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Wow 😲 Ich hätte nicht gedacht, dass sich das so sehr bemerkbar macht! Super! 👏🏼 Viel Spaß beim Training und denk dran...langsam starten. Den Körper jetzt total zu überfordern bringt nichts 😊🙋🏼♀️ Hab einen schönen Tag!
25 Okt 18 vom Mitglied: streetstylez
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😄 D A N K E🙏🏼 - es kann nicht anders sein, denn vor meiner Umstellung, als ich noch über 120kg wog, hatte ich mit 1800 kal täglich noch zugenommen...
25 Okt 18 vom Mitglied: Andreas Kunz
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so danke hast mich für heute wieder zum sportprogramm motiviert 😁. Training absolviert💪
25 Okt 18 vom Mitglied: SaarPfalz
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... siehste, so hat sogar mein Leben einen Sinn... 😉
25 Okt 18 vom Mitglied: Andreas Kunz
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Wow, sehr beeindruckend 👍
25 Okt 18 vom Mitglied: wuschel_75
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25 Okt 18 vom Mitglied: Andreas Kunz
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25 Okt 18 vom Mitglied: DieDavi
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Danke Davi und meinen Respekt vor deiner Leistung!😃👍🏻
25 Okt 18 vom Mitglied: Andreas Kunz
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Danke und ein ganz großes dito!
25 Okt 18 vom Mitglied: DieDavi
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25 Okt 18 vom Mitglied: Nickidiezweite
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Viel Spaß beim Training, einen schönen Abend wünsche ich dir 👍🙋🌃
25 Okt 18 vom Mitglied: MoFu27
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Danke Muddi😃 dir einen schönen Tag!
26 Okt 18 vom Mitglied: Andreas Kunz
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Dann viel Spaß beim Sport👍🏻
26 Okt 18 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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... Danke, liebe Urlauberin! 👋🏼😎
26 Okt 18 vom Mitglied: Andreas Kunz
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Sport 😍😍😍. Morgen leg ich wieder los 💪💪💪
26 Okt 18 vom Mitglied: Nizzy1988
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Das kenne ich auch gut. Trainiere ich, ist es noch immer hier und da das gewisse Quentchen an zu viel. Trainiere ich nicht erhole ich mich aber nehme nicht ab.
26 Okt 18 vom Mitglied: Kol.IbrI
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@Kol.Ibri - ich denke auch, genau die richtige Mischung zwischen Training und Pausen zu finden, ist die Herausforderung.👋🏼😎
27 Okt 18 vom Mitglied: Andreas Kunz
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Andreas Kunz's Gewichtsverlauf
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