|
Bitte einmal die Ohren schließen... AHHHHHHHHHHHHH!!!!!
Ich habe es gepackt! Knapp, aber gepackt. Nun geht es um die letzten Kilos. Noch 5kg.
Endlich! Das Ziel 80kg ist erfolgreich erreicht 😍
|
79,9 kg
Bisher verloren: 15,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
538 kcal
|
Fett: 13,30g | Eiw: 26,91g | Kohlh: 78,68g.
Frühstück: Netto Frischkäsezubereitung, Äpfel, Schwarzwälder Schinken, Weizenbrot. Mittagessen: Eichblattsalat, Netto Frischkäsezubereitung, Zurück zum Ursprung Vollkorn Dinkelbrot. Abendessen: Kamillentee, Leicht und Fit Frischkäsezubereitung, Schwarzwälder Schinken, Gurke (mit Schale), Weizenbrot. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
Du hast so schnell abgenommen, echt Wahnsinn. Gratulation 👏🏾
Einen Tipp für die ewigen auf-und-Abnehmer? 😂😂
09 Okt 18 vom Mitglied: kercar
|
Zu-und-Abnehmer mein ich natürlich 🤔
09 Okt 18 vom Mitglied: kercar
|
Super, herzlichen Glückwunsch 👍👍👍
09 Okt 18 vom Mitglied: Levka...
|
09 Okt 18 vom Mitglied: _ibu
|
09 Okt 18 vom Mitglied: _ibu
|
Hehe. Danke. Nein ibu. Ich habe die Ernährung komplett umgestellt. Von ungesund auf Gesund. Und mit ein wenig Kalorien im Defizit. Klar, keine 1000kcal weniger, sondeen etwa 300kcal. Und viel Sport. Recht viel Cardio.
09 Okt 18 vom Mitglied: Phil_99
|
09 Okt 18 vom Mitglied: SaarPfalz
|
09 Okt 18 vom Mitglied: Rit@mine
|
Spitzenmäßig, herzlichen Glückwunsch 👍weiter so🙋🏻♀️🌞
09 Okt 18 vom Mitglied: anmogu64
|
09 Okt 18 vom Mitglied: AnnaBanana58
|
09 Okt 18 vom Mitglied: an.ka.co
|
Super - 15 kg in gut 4 Wochen , das ist schon toll 👏 !! Ich glaube auch : der Sport ist bei dir der Schlüssel !! Bei 300 kcal weniger würde sich bei mir noch nix tun.
Viel Erfolg beim Halten.
09 Okt 18 vom Mitglied: Tomahei
|
10 Okt 18 vom Mitglied: 1986sara
|
Wuhuuuuuuuuuuuuu herzlichen Glückwunsch 👍👍👍💪💪💪💪💪
10 Okt 18 vom Mitglied: Nickidiezweite
|
Alter Schwede, du legst aber auch nen Affenzahn hin. Super!
10 Okt 18 vom Mitglied: festina0815
|
Klaro festina :) Möchte langsam ans Ziel kommen 😂
10 Okt 18 vom Mitglied: Phil_99
|
Dann bin ich gespannt, wie und ob du dein Wunschgewicht halten kannst ...
11 Okt 18 vom Mitglied: _ibu
|
Klaro ibu :) Aber dann muss erst Muskelmasse rauf :)
11 Okt 18 vom Mitglied: Phil_99
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Phil_99's Gewichtsverlauf
|