Toffifee1989's Notizen, 19 Sep 18

Guten Morgen, sehr schön. 👍Hab einen schönen Tag 🙋 

Du auch. Danke dir  

Wenn einer durchhält, dann du ☀️☀️👍 

Du schaffst das🍀💚🍀 

Guten Morgen Ich lese gerade 180kilo? Und schon so viel weg? Mit so einer Disziplin dir selbst gegenüber steht dem Erfolg mit Sicherheit nichts im Wege. Respekt 

Wenn es eine schafft, dann du 💪 

super, weiterhin viel Erfolg! 

Super..mach weiter so..Du kannst echt stolz auf Dich sein👍  

Falls du in Keto wegen der Tage unbedingt was naschen 'musst', dann mach dir etwas Mascarpone mit 90% Schokolade und etwas Xucker. Bevor der Griff zur normalen Schoko o.ä. geht. Hilft mir immer und ist in Keto voll in Ordnung. 😁😉 

Ich mache auch seit letzter Wocher wieder Keto und die Kilos purzeln wieder, ich hatte es schon Von Feb. bis Anf Juni gemacht und da fast 14 KG verloren, dann habe ich ne komplette Pause eingelegt und auch kein Kaloriendefizit mehr gefahren . Ich konnte mein Gewicht bis auf 1.5Kg Schwankung halten, nun nehme ich die naechsten 15 KG in Angriff :) Viel Erfolg mit deiner KetoErnährung! 

Ich muss mal doof fragen... Was ist keto?  

Vielen lieben Dank an alle. Bin kein keto Experte aber ketogene Ernährung würde ich so beschreiben: Eine fast Zucker und Kohlenhydratfreie Ernährung die auf Fett und Eiweiß basiert und zum Ziel hat in eine Ketose zu gelangen, dh eine Umstellung von dem zuckerstoffwechsel auf fettstoffwechsel. 

Viel Erfolg dir weiterhin, ich bin auch begeistert, aber mehr vom körperlichen Wohlbefinden... die Abnahme ist bei mir aktuell nicht so zu spüren, aber eben ohne Hunger, das ist herrlich 

Finde es toll was du geschafft hast...wirklich beeindruckend 🍀😘weiter so 

Ich finde alle Diäten, die darauf aufbauen, vermehrt Fett zu sich zu nehmen, sehr fragwürdig. Dazu gehört auch Low Carb. 

Fette sind gesund. Für Hormonhaushalt usw. Halten Insulinspiegel tief. 😎Fette im Kuchen sind allerdings gefährlich. 😅 

Gute Fette generell sind gesund, aber wenn der Haupbestandteil der Ernährung aus Fett besteht, ist das nicht mehr gesund.  

Ich würde dir total gerne eine Seite empfehlen, und zwar gibt es auf Facebook eine Dame die auch in der höheren Gewichtsklasse angefangen hat abzunehmen und sich auch kritisch mit den Straffungs-OPs auseinandersetzt. Such mal nach; Adieu Adipositas - ohne Fettlogik von 172,5kg zum Idealgewicht". Sie dokumentiert ihren Weg und finde das ist lesenswert 

Ist ja toll, wenn man damit abnimmt, aber langfristig den Fettkonsum hochzuschrauben und zusätzlich das Eiweiß höchstwahrscheinlich nur über tierische Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, finde ich alles andere als gesund. Aber jeder wie er möchte 🤷‍♀️ 

Liebe Tofifee, Ich bin seit vier Wochen dabei, genau eben diese Anweisungen meiner Ärztin umzusetzen. Ich gewöhne mich dran und habe kaum noch Heißhunger. Deswegen: Bleib dran und zieh vier Wochen durch. Vorher schafft es dein Körper nicht, sich umzustellen. Danach spürst du aber: weniger Appetit, dem Darm geht es besser, auf Zucker kaum noch Lust. Viel Erfolg weiterhin 💪