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war ja klar, einen Tag ohne Sport und mal richtig gegessen
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83,5 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2281 kcal
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Fett: 103,33g | Eiw: 112,81g | Kohlh: 226,18g.
Frühstück: Butter, Golden Toast Butter Toast, Leberwurst, Orangensaft, Gekochtes Ei, Marmelade, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%. Abendessen: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, Bratkartoffeln, Maredo Rumpsteak (250g), Milbona Kräuterquark, Gemischter Salat, Ketchup, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Snacks/Sonstiges: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, Haribo Cola Fläschchen. mehr...
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2104 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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indiana12's Gewichtsverlauf
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