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Ab heute 10 Uhr hat meine Fasten Periode begonnen. Ich darf jetzt bis 18 Uhr etwas essen. Ich habe so viel gutes über die 16:8 Methode gehört. Bin richtig gespannt was die erste Woche so passiert und ob ich es durchhalte natürlich auch . 😊
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114,2 kg
Bisher verloren: 19,6 kg.
Still to go: 34,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1058 kcal
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Fett: 35,06g | Eiw: 37,62g | Kohlh: 148,32g.
Frühstück: Kaffee mit Milch und Zucker, Lidl Salatgurke, Senf, Dulano Knoblauch Fleischwurst, Rama 100% Pflanzlich, Gekochtes Ei, Grafschafter Balance Toast Twins. Abendessen: Knorr Sauce Hollandaise Light, Buschbohnen, Golden Sun Thai Jasmin Reis. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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1 bis 20 von 39
 Kommentare
Gib dir eine Woche zur Eingewöhnung dann wird immer leichter!
Machs schon seit September!
22 Jul 18 vom Mitglied: schockokrossi
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22 Jul 18 vom Mitglied: schockokrossi
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Oki mache ich 😊 Wow so lang super! 💪
22 Jul 18 vom Mitglied: FluffyUnicorn84
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Das schaffst du! Machs jetzt auch seit ein paar Wochen und mir gehts viel viel besser :-))
22 Jul 18 vom Mitglied: Mel.81
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22 Jul 18 vom Mitglied: kaktustod
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Ja, für die Gesundheit und zum halten!😊
22 Jul 18 vom Mitglied: schockokrossi
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Ich glaub ich fang damit auch nochmal an 😬🙃
22 Jul 18 vom Mitglied: Büffetsau
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Finde ich super! Du schaffst das locker mit viel Trinken 😉... Mach es selbst schon seit Februar und bin begeistert
22 Jul 18 vom Mitglied: DieDavi
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Ich mach es seid Mitte Mai
Klappt super jetzt zum Urlaub 3 Wochen hab ich puste gemacht aber gewischt bis jetzt gehalten . Nach dem Urlaub geht’s dann wieder los
22 Jul 18 vom Mitglied: Nicole2409
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Hab gestern damit angefangen, Bin gespannt. Hört sich zumindest sehr logisch an. Zumindest, wenn man in den 8 h gesund isst und auf Kalorien etwas achtet
22 Jul 18 vom Mitglied: Moon0204
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zu Intervallfasten/Rezepten lese/gucke ich die Ernährungsdocs vom NDR!
22 Jul 18 vom Mitglied: _ibu
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toi toi toi, gutes Gelingen 🍀🍀🍀
22 Jul 18 vom Mitglied: Steffie0102
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Ich habe damit 20kg abgenommen mich hatt es sehr begeistert
22 Jul 18 vom Mitglied: michellemaus123
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Das ist für mich das beste, was ich je ausprobiert habe, komme damit mittlerweile sehr gut zurecht!
22 Jul 18 vom Mitglied: _ibu
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Ich habe damit seid Januar knapp 28 kilo verloren. Allerdings mit ausreichend Bewegung. 💃
22 Jul 18 vom Mitglied: Brigitte 00
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Für meinen Alltag und als Mama finde ich das schwierig. Ich esse morgens das 1. Mal um 9 Uhr was auf der Arbeit und dürfte somit das letzte Mal um 17 Uhr essen, richtig? Unser Familienabendessen findet frühestens um 18 Uhr statt. Wenn ich abends noch ins Fitnessstudio gehe, komme ich manchmal erst um 22 Uhr nach Hause und trinke dann noch einen Eiweißshake. Ich gehe such selten vor 23 Uhr ins Bett. Also wie gesagt: schwierig...
22 Jul 18 vom Mitglied: Ahsoka Tano
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Danke schön ! 😍Hört sich ja super an und eure Erfolge motivieren noch zusätzlich!!! So 18 Uhr ,ab jetzt wird gefastet .🙏
22 Jul 18 vom Mitglied: FluffyUnicorn84
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@ahsoka Tano,das schöne ist ja das du anpassen kannst!
22 Jul 18 vom Mitglied: schockokrossi
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Für mich als Mama ist 16:8 super; mache es seit Februar. Ist eine reine Gewöhnungssache wie das Zähneputzen. Wenn mein Sohn & Mann am WE frühstücken, sitze ich mit am Tisch und trinke meinen Tee. Freue mich dann umso mehr auf das Mittagessen.
Kann es nur empfehlen 😉
22 Jul 18 vom Mitglied: Aerosun
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ich mach das momentan auch 😀 ich esse von 12 Uhr bis 20 Uhr.....funktioniert....zwar langsam, aber stetig und das schöne dabei ist, dass ich alles essen darf und nicht immer auf Kohlenhydrate schauen muss 😊was sich jetzt schon, nach knapp 2 Wochen verändert hat, ist, dass meine Portionen kleiner als sonst sind, weil ich schneller satt bin. Auch das Süßverlangen hat nach gelassen 👍allerdings das Versprechen, 5 Kilo in einer Woche, kann ich nicht bestätigen 😂😂😉muss aber auch nicht.....finde ich.
Viel Glück 😊
22 Jul 18 vom Mitglied: moppelperle
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FluffyUnicorn84's Gewichtsverlauf
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