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Sooo, eine Stunde auf dem Rad (11 min. habe ich leider resettet, wurden also nicht mitgezählt) und eine Stunde Aqua fitness/jogging waren ein gutes Workout... jetzt bin ich aber ganz schön müde ~ Hoffe ihr hattet einen schönen Tag :) Bis Morgeeen -.'-@
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1126 kcal
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Fett: 30,66g | Eiw: 66,40g | Kohlh: 157,70g.
Frühstück: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Banane, Himbeeren, Erdbeeren, MinusL Milch Haltbar 1,5% Fett. Mittagessen: Gekochte, Grüne Erbsen (Konserviert), Edeka Tatar, Olivenöl, Schlagsahne, REWE Blattspinat, Vollkornnudeln (Gekocht). Abendessen: Raw Bite Protein. mehr...
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3598 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
gut gemacht 👏 soviel Zeit kann ich leider nicht aufbringen für Sport, aber paar Kilometer zu Fuß und 20 Minuten Shred-Workout 💪🖒
26 Feb 18 vom Mitglied: Strahlauge
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@Strahlauge... Ich tue mich auch schwer damit. Bin um 17:30 aus der Arbeit und um 21:45 daheim gewesen. Ist eine riesen Reise immer >_< Ich habe halt keine kleinen Anhängsel (auch keine/n große/n. Das heißt ich kann da wirklich all meine Zeit reinstecken. So kleine workouts können manchmal viel bewirken. Weiter so 🤔😊😄
26 Feb 18 vom Mitglied: Leliarose
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Ja, komm auch erst um 17:30 Uhr nach Hause und bin dann erstmal Mama 😉
Versuche täglich mein Shred-Workout zu machen, manchmal halt erst -so wie heute- erst ab 21 Uhr.
Den Abend frei zu planen, ist natürlich Top 🖒
26 Feb 18 vom Mitglied: Strahlauge
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Leliarose's Gewichtsverlauf
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