Fagmich's Notizen, 20 Jan 17

Boah, auf Kartoffeln hätt ich auch mal wieder Bock... Hoffentlich hat's geschmeckt :) 

@Icasha, darfst du nicht oder verzichtest du auf Kartoffeln?  

An sich schon, ist ja glutenfrei. Ich mach ja das Programm von Sophia Thiel, das ist in 3 Phasen unterteilt. In Phase 1 und 2 sind Kohlenhydratsbomben wie Kartoffeln, Reis, Nudeln nicht vorgesehen (außer als After-Workout-Meal in Phase 2). Aber auch so schaff ich nicht mehr als 2 Mahlzeiten (Frühstück, Abendessen) und 1 Snack am Tag. Gemäß Programm sinds sogar 3 Hauptmahlzeiten (Frühstück, Mittag- und Abendessen) + Snack... o__o 

Ach so du machst so ein Plan mit. Dafür fehlt mir die Disziplin, ich bin doch so der Typ das ich alles essen will und wenn es auch nur kleine Mengen sind oder eben auf den Tagesbedarf angepasst. Heute gab es auch einfach mal 100 Gramm Marzipan Nougat Schoko und das ohne mich dafür zu schämen 😂 

Ich hab für mich gemerkt, dass ich auf lange Sicht jemanden brauche, der mich an die Hand nimmt. Sonst neige ich von einem Extrem in das andere und das ist nicht schön. Bei ST gibt es wöchentlich auch den Cheatday, wo man sich austoben darf. 6 Tage gesund, 1 Tag alles rein, wie ein Fließband (wenn man's ausnutzen möchte) :D Aber klar, wenn man sich selbst im Griff hat, darf man sich auch mal zwischendurch etwas gönnen :) Ich kann das nicht, ich schieb dann gleich 2 Tafeln Schokolade hinterher... ^^ 

Okay, ich bewundere immer alle die so ein Programm mit machen und durchhalten. Das nenne ich Disziplin. Schön wenn es dir hilft. Freue mich immer wenn jemand seine Lösung für seine Gewichtserfolge findet und damit sich gut tut.