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3 Mittagessen für heute..? Spiegeleier, Rohschinken und Eiweißbrot.? Ich habe fertig. So viel essen,
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1595 kcal
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Fett: 90,88g | Eiw: 101,28g | Kohlh: 76,67g.
Frühstück: Nature Valley Crunchy Oats & Dark Chokolate, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Kaffee. Mittagessen: Knoblauch, Olivenöl, Bad Reichenhaller Kräuter Salz, Schwarzer Pfeffer, Chilipulver, Gut & Günstig Haselnusskerne Gemahlen, K-Classic Pizza Tomaten, Zucchini, Netto Caesar Salat. Abendessen: Petersilie, Bad Reichenhaller Kräuter Salz, Schwarzer Pfeffer, K-Classic Rohschinken-Würfel, Kaufland Eiweiß Abendbrot, Spiegelei ohne Fett. mehr...
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4779 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 15 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Körperpflege - 15 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Tanz (Langsame Schritte) - 2 Stunden und 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Duschen - 15 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 22 Minuten, Lesen - 20 Minuten, Crosstrainer - 1 Stunde und 8 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten. mehr...
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 Kommentare
das sieht ja legga aus..mmmhh..:-))
18 Nov 16 vom Mitglied: Biggi Maya
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Oooch, jch mag auch Ei, das ist aber ein volles Nö-Go. Aber ich liebe z.B. Rührei mit Senf auf nem Brötchen....nur meine Galle nicht. Sieht gut aus 😀
18 Nov 16 vom Mitglied: Josie27072010
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Auch lecker..mmh..Man gut, daß ich schon gegessen habe..:-))))
18 Nov 16 vom Mitglied: Biggi Maya
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18 Nov 16 vom Mitglied: Schalkerin1904
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Sagt mir doch bitte mal: was ist eine Portion? Sind das immer 100gr???
18 Nov 16 vom Mitglied: Biggi Maya
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Ohne gute Grundlage sollte man nie auf die Piste gehen. Aber ich glaube mit 3 Mittagessen bist du da gut abgesichert :D. Viel Spaß
18 Nov 16 vom Mitglied: PonyUndKleid
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Biggi, eine Portion sind so viele Gramm, wie Du isst...musst Du eingeben dann 🌞
18 Nov 16 vom Mitglied: Viviace
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Nu bin ich irritiert..da steht doch immer: 1 Portion = ...Kalorien ??? Irgendwie hab ich da nen Hänger...Aber ich schlaf mal ne Nacht drüber..dumm guck..:-))))) Danke und schlaf schön..:-))
18 Nov 16 vom Mitglied: Biggi Maya
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1 Portion kann ja auch 1 Becher, 1 Stück oder sonst was sein, das kannst Du doch auswählen...einfach auf die Angabe drauf klicken und schauen, was da so zur Auswahl steht...
18 Nov 16 vom Mitglied: Viviace
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Schanke dön..:-))) Ich wünsche dir einen schönen Samstag..:-))
19 Nov 16 vom Mitglied: Biggi Maya
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Büdde doch, herzlich gern - und ebenso 🌞
19 Nov 16 vom Mitglied: Viviace
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