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Die Reis-Smoothie Kombination gibt es dann Heute mal mit Mango 🥭. Aufstehen, aus dem Kühlschrank nehmen und einfach Essen können, ist in der Woche echt praktisch 👍
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2117 kcal
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Fett: 81,93g | Eiw: 124,41g | Kohlh: 224,76g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Mangos, Honig, Vemondo Bio Soja, Kölln Haferflocken, Mandeln, Ja! Kokosraspeln, Blaubeeren, Himbeeren, Naturjoghurt, TiP H-Vollmilch 3,5%, Banane, Reis-fit Natur-Reis. Mittagessen: Edeka Weizenmehl Type 405. Nachmittagstee: Erdnüsse, Foodspring Protein Cookie Chocolate Chip, Friki Geflügel-Wiener. Abendessen: Rapsöl, Milbona Saure Sahne, Ja! Schmand, HAK Rotkohl mit Apfelstücken, Putenfleisch, Langos. mehr...
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 Kommentare
Ich bereite mein Müsli auch immer für 4 Tage vor. Ist einfach praktisch. 😉😉😉
23 Jan 24 vom Mitglied: capoline03.11.
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Da bin ich komplett bei dir 👍 Mit dem Mittagessen mache ich das für die Arbeit, ja auch schon so seit paar Monaten. Wirklich sehr praktisch! Ich ärgere mich ab und an beim Vorbereiten, denke dann immer „was für ein Aufwand“ aber am nächsten Tag freut man sich, das alles schon fertig ist.
23 Jan 24 vom Mitglied: karsten.degen
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23 Jan 24 vom Mitglied: Lolli-1
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23 Jan 24 vom Mitglied: mariam.meyer53
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👍 wie wird das gemacht? würde ich gerne mal ausprobieren
23 Jan 24 vom Mitglied: Sarita1987
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Das unten ist gekochter Reis, 2/3 davon zusammen mit Banane, Beeren und Milch pürieren, dann den Rest vom Reis dazu und mit Haferflocken etwas andicken. Oben ist eine Mango mit etwas Zitronensaft. Darauf etwas Yoghurt, Beeren und Nüsse/Kokosflocken (oder was auch immer du als Knusper oben drauf haben möchtest.
23 Jan 24 vom Mitglied: karsten.degen
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Und du nimmst das morgens aus dem Kühlschrank und isst das dann so?🥶 Oder gleichst du die Temperatur noch irgendwie an?
23 Jan 24 vom Mitglied: Herbst-Prinz
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Ja ist schon sehr kalt, so direkt aus dem Kühlschrank, also paar Minuten vorher raus stellen mache ich schon, aber nicht wie meine Frau, die stellt ihr Glas mindestens 30 Minuten vorher raus 🤷♂️
23 Jan 24 vom Mitglied: karsten.degen
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Die Gläser findest du in folgendem Link… oder mal bei Google „Gläser mit Deckel und Strohhalm“ eingeben…
23 Jan 24 vom Mitglied: karsten.degen
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https://www.amazon.de/Schramm-Trinkgläser-Strohhalm-Trinkhalm-Trinkglas/dp/B01K955KGY/ref=sr_1_7?crid=1KRZ46GUY9IUF&keywords=gläser+mit+deckel+und+strohhalm&qid=1706026634&sprefix=Gläser+stroh%2Caps%2C105&sr=8-7
23 Jan 24 vom Mitglied: karsten.degen
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Ja, aber denke mal passende Deckel sollte man schon finden…
23 Jan 24 vom Mitglied: karsten.degen
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27 Jan 24 vom Mitglied: Sarita1987
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