Jazzue's Notizen, 09 Jan 24

Supi 🤗 

Kompliment 👍 

👏🏻👏🏻👏🏻 

Super 👍🏻 Herzlichen Glückwunsch, liebe Jasmin. Und ist es Dir schwer gefallen? Ich habe das mal von Sonntag bis Montag gemacht und fand es montags schon ein bisschen schwierig, weil ich montags berufliche Termine mit dem Auto erreichen musste. Da hab ich abends auf dem Heimweg schon etwas Schwierigkeiten gehabt, mich zu konzentrieren. Wenn ich das nochmal mache (und das werde ich bestimmt), dann nur, wenn ich mir drei Tage am Stück frei halten kann. Dann werde ich auf jeden Fall versuchen, 72 Stunden zu fasten, um die optimale Autophagie zu erreichen.  

Wenn ich "nur" 1Tag Faste ist es mir egal, bei mehreren bin jedoch auch lieber die ersten 2-3 Zuhause. Ich hoffe es ist dir gut bekommen. 😀 

Kannst du darüber berichten wie es dir ging? Und wie war es mit Hungergefühl? Habe eine Zeit lang OMAD praktiziert aber an 48h habe ich mich nicht rangetraut deswegen respekt 👍🏼 

Also ich muss sagen gestern Morgen bis Mittag war da echt ein gewaltiges Loch im Magen und mein Körper hat echt nach Essen verlangt.🙄 Aber ich habe das mit viel Wasser unterdrücken können. Heute hingegen ging es mir in der Hinsicht super und ich glaube ich hätte es auch noch mehr ausreizen können. Allerdings war mir heute echt unangenehm kalt und meine Füße wurden nicht mehr warm. Außerdem bin ich abnormal müde obwohl ich gut geschlafen habe. Gehe Mal davon aus, dass das auch damit zusammenhängt. Also arbeiten fand ich eigentlich ganz nützlich, so war ich nämlich gut abgelenkt und konnte mich auf andere Dinge konzentrieren. Würde ich Zuhause bleiben, hätte ich viel zu viele Fallen, in die ich tappen könnte. Auf der Arbeit muss ich nur die Küche umgehen in der im Moment mal wieder der übliche post Weihnacht Schokoladen Haufen rumsteht. 😂 

Ja...frieren ist völlig normal. Da frierst sogar im Sommer bei 30 Grad 😅 Drum mach ich das immer im Sommer. Wenn du richtig entlastest bekommst Grippesymptome und bei mir ca halber Tag Kopfschmerzen. Wenn du eine Woche machst...immer Freitag starten und zwei Tage als wenn du krank wärst ausruhen...ab Tag drei fehlt dir garantiert nichts mehr. Da kannst dann alles machen. Da musst aber abführen...ohne ist abzuraten. 🤗 

Genau so Mone 👍