Jazzue's Notizen, 12 Nov 23

Sei lieber etwas vorsichtig. Die Grenze zum Long Covit kann schnell überschritten sein und dein Körper braucht Genug Energie und Kraft, um sich zu regenerieren. Wenn dir daheim die Decke auf den Kopf fällt such dir vielleicht eine Gegen, in der du wenig Menschen begegnen kannst und geh eine Runde spazieren. Aber richtig Sport kann momentan unschöne Auswirkungen auf deinen Kreislauf haben und schlimmsten Falls Long Covid begünstigen, wenn du Herz-Kreislauf und Lunge trotz krank überanstrengst.  

Mach doch einfach lange Spaziergänge, dann hast du Bewegung, aber überanstrengst dich nicht so leicht. Dabei merkst du sicherlich recht schnell, wann der Punkt gekommen ist, wieder mehr Leistung zu bringen und in die Anstrengung beim Sport zu gehen. 

Warte lieber noch ein bisschen und gib deinem Körper Gelegenheit wieder richtig fit zu werden. Spazierengehen ist eine gute Idee, solange das Wetter mitspielt. 

Bitte auf gar keinen Fall nach einer Infektion zu früh mit dem Training beginnen, liebe Jazzue. Bestimmt hast Du auch schon von plötzlichen Todesfällen bei jungen, gesunden und sportlichen Menschen (nicht selten bekannte Sportler) gehört… Grund dafür waren häufig (kaum erkennbare) Herzkranzgefäßentzündungen, als Folge von zu hartem Training in der Genesungsphase. Das muss nicht zwangsläufig jedem passieren, aber das Risiko ist höher als man glaubt. Ich kann Katrin, Mimpelchen und Kaffeefee nur zustimmen. Ein ruhiger Spaziergang, oder vielleicht ein paar leichte Stretch- oder Yoga- Übungen müssen leider erst mal reichen. Sportmediziner empfehlen eine 14-tägige Trainingspause nach Abklingen eines Infekts.  

Okay, ihr habt ja Recht. Danke. Ich war mir eigentlich schon bewusst darüber, aber irgendwie brauchte ich gerade noch Mal dieses deutliche "Nein!". Fühl mich einfach so rastlos.🙄 Zumindest wollen mein Sohn und mein Mann jetzt mit mir Spazieren gehen, da ist schön. 😊 

Naaa...seid ihr schon spaziert.? Wie ging es mit der Puste...ging es gut.? 🙋 

Ich bin mit meinem Sohn auch nur spazieren gegangen, der Spaziergang an sich war nicht anstrengend, aber hinterher die 3 Etagen hoch 🙈 

mach lieber vorsichtig  

Wie die Anderen es bereits erwähnt haben. Ich würde auch spazieren gehen, a bissl Dehnübungen, Yoga, etc. Zur Ablenkung kannst auch lesen, ein neues Rezept ausprobieren, Kleiderschrank ausmisten,... Die paar Tage kriegst auch noch rum und dann bist auf der sicheren Seite 🍀  

Also ich sehe das ja eher etwas entspannter als die meisten hier. Klar bei einem großen Infekt mit Fieber etc. oder bei Halsweh, da mach ich eine längere Pause, aber wenn ich nur ein bisschen Schnupfen hatte, der wieder weg ist und ich mich körperlich wieder fit fühle, dann geh ich da nach Gefühl vor und fang langsam wieder mit Sport an. Erst mit einem Spaziergang und wenn der mich nicht beeinträchtigt hat, dann steigere ich weiter. 

@sjw* Na klar, war schön und kalt. ❄️😁 Ging wunderbar. Sämtliche Steigungen genommen (unser Dorf ist ziemlich steil) ohne aus der Puste zu kommen.