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Ich rufe den Sobertober aus. Eine kleine Challenge für mich und jede Person die Lust hat mitzumachen. Es geht mir dabei nicht darum sich unter Druck zu setzen, sondern primär darum zu schauen was man schaffen und durchhalten kann. Dafür habe ich mir 5 Ziele gesetzt. 4 tägliche Ziele und ein Wochenziel. Tägliche Ziele: Kein Alkohol Kein Kaffee Kein Süßkram (Schokolade, Gummibärchen etc.) Kein Knabberkram (Chips, Salzstangen etc.) Wöchentliches Ziel: 3x Sport/Bewegung Ab morgen werde ich immer Abends mein tägliches Ergebnis Posten. Wenn ihr Lust habt könnt ihr gerne mitmachen und es mir gleichtun und vielleicht auch eure eigenen 5 Ziele definieren. Wenn nicht, dann nicht. 😜 Mal sehen was dieser Oktober so bringt. 💪🏻😊
Diätkalender ansehen, 30 September 2023:
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2168 kcal
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Fett: 95,09g | Eiw: 97,15g | Kohlh: 233,28g.
Frühstück: Milchkaffee, Latte Macchiato, Dulano Geflügel-Mortadella, Mohnbrötchen, Simply V Vegane Genießerscheiben Würzig, Sesambrötchen, Simply V Veganer Streichgenuss Kräuter. Mittagessen: Burgerme Griechischer Salat, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Tilapia (Fisch), Süßkartoffelpüree. Abendessen: McDonald's Pommes Frites (Groß). Snacks/Sonstiges: Milka I Love Milka Pralinés. mehr...
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 Kommentare
Echt jetzt...komm schon.... Kaffee. Alles kein Problem...aber des 🤦
30 Sep 23 vom Mitglied: sjw*
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30 Sep 23 vom Mitglied: Jazzue
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Aber warum....was is an Kaffee so schlimm. Ist basisch, kurbelt die Verdauung an, gut gegen vieles....hallo...was geht 🙈
30 Sep 23 vom Mitglied: sjw*
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👍Ich mache mit. Der Monatsanfang ist der richtige Zeitpunkt für einen Neustart. 👍
PS: Entschuldige, liebe Jazzue, ich habe zur Wiedererkennung dein Foto kopiert.
30 Sep 23 vom Mitglied: maiden2020
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@sjw Ich liebe Kaffee leider ein bisschen zuuu sehr und möchte meinen Konsum einschränken. Und wenn ich es einen Monat ohne schaffe, dann schaffe ich es langfristig auch mit weniger. Also so der Plan. 😄
@gudrun Ja cool, freut mich! Und das Foto darf gerne benutzt werden. 😊
30 Sep 23 vom Mitglied: Jazzue
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Sobertober find ich gut 👍! Ich mach mit, aber nicht ohne meinen Kaffee 😉. Ich lass dafür noch Fleisch und Kippen weg 🤪
30 Sep 23 vom Mitglied: DieDavi
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@DieDavi Super! Ja, die Ziele kann man ja für sich anpassen.
30 Sep 23 vom Mitglied: Jazzue
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Ich liebe Cappuccino, habe aber Probleme mit ständiger innerer Anspannung. Da Koffein stimulierend auf das vegetative Nervensystem wirkt, will ich versuchen, mal ganz ohne auszukommen.
30 Sep 23 vom Mitglied: maiden2020
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Kaffee als Ca und Mg Absorber .Muss man halt zusaetzlich ausgleichen. Dann doch lieber ne dunkle Schoggi.
30 Sep 23 vom Mitglied: King_Esser
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Ich trinke ab einem Kaffee oft koffeinfrei😊 auch saulecker
30 Sep 23 vom Mitglied: Bienchen138
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Ich trinke seit fast einem Jahr nur noch koffeinfreien Kaffee. Kann das nur empfehlen. Der Körper braucht das Koffein nicht, er gewöhnt sich das ab und es geht gut ohne.
Alkohol ist bei mir auch seit Monaten nicht mehr. Tut mir einfach gut, darauf zu verzichten :)
Chips-Gelüste hab ich nur selten, aber auf ab und zu was Süßes verzichte ich nicht.
Ich drück dir die Daumen, dass Du die Challenge gut hinkriegst 👍
01 Okt 23 vom Mitglied: EluElaEli
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01 Okt 23 vom Mitglied: 77PummelFee77
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Ich mache mit! Aber ohne ohne Kaffee 😉 Die schwarze Plörre (ist eh ohne Zucker und Milch) möchte ich nicht missen.
01 Okt 23 vom Mitglied: Metalmausi
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Dann ersetz den Kaffee durch etwas anderes deiner Wahl 😉
01 Okt 23 vom Mitglied: Jazzue
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ich bin irgendwie ideenfrei...
01 Okt 23 vom Mitglied: Metalmausi
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Deine Idee finde ich mega coolll! Auf Kaffee ist leider keine Kompromisse. Es wäre nächste Woche damit anzufangen wenn ich im Urlaub bin. Nach der Urlaub wird es problemlos funktionieren. ☺️☀️❇️
01 Okt 23 vom Mitglied: Carol-Fit-2023
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Jeder kann nach Lust und Laune mitmachen. 😊
01 Okt 23 vom Mitglied: Jazzue
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Mein Sobertober: weiterhin Alkohol meiden und auf Kalorien über dem etb verzichten💪🏼 hab eh Puffer eingebaut, wenn’s denn mal sein muss chacka
02 Okt 23 vom Mitglied: Bienchen138
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