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3 Wochen ohne Essattacken
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1559 kcal
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Fett: 59,78g | Eiw: 116,67g | Kohlh: 149,43g.
Frühstück: Rote Paprika, Gefrorene Himbeeren, Foodspring Vegan Protein Schokolade, Sportbionier Bio Casein Protein Neutral, Sojade Sojajoghurt Natur. Mittagessen: BioBio Rote Beete Gekocht, Taifun Rostbräterle, Rapsöl, Knoblauch, Zwiebeln, Champignons. Abendessen: Rapunzel Gigantes Riesenbohnen, Rote Paprika, Salzburg Milch Premium Original Almkönig, Beste Ernte Junge Möhren, Almette Alpenfrischkäse Kräuter, Leicht, Getrocknete Kürbiskerne, Rapsöl, Essig, Apfelsinen, Cocktailtomaten, Chinakohl. Snacks/Sonstiges: Chiquita Banane. mehr...
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1 bis 20 von 25
 Kommentare
24 Jan 23 vom Mitglied: Ritamine__
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25 Jan 23 vom Mitglied: soku75
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25 Jan 23 vom Mitglied: Büffetsau
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25 Jan 23 vom Mitglied: chobbe
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25 Jan 23 vom Mitglied: darlana.
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Klasse !👍 Hast Du gut hinbekommen. Du bist stärker als Du selber denkst. 💪👍
25 Jan 23 vom Mitglied: Jule Go !
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25 Jan 23 vom Mitglied: DieJill
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25 Jan 23 vom Mitglied: Puppi Popcorn
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25 Jan 23 vom Mitglied: evamartina
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Saugut! Da hast Du mir was voraus 🙈...
25 Jan 23 vom Mitglied: DieDavi
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Wie cool. Und was machst du anders?
25 Jan 23 vom Mitglied: Elli goes fit
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25 Jan 23 vom Mitglied: ines-h
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25 Jan 23 vom Mitglied: LuftundLiebe
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Vielen lieben Dank an Alle. Ich hab meine kcal um lediglich 100 erhöht (auf meinen Grundumsatz, mit massiv Reserven hatte ich unter Grundumsatz keine Probleme) und ich Frühstücke jetzt.
25 Jan 23 vom Mitglied: nöhöhöhö
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Wie schaffst du das? ich leide extremst an essattacken, trinke viel wasser aber geht nicht lange dann kommt die attacke wieder
25 Jan 23 vom Mitglied: Natha18.7
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Natha18.7, ich kann nur zu mehr Proteinen raten. Das stellt den Körper am schnellsten zufrieden. Wenn "Essattacke" Süßes meint, kann ich dir versichern, dass es nach 2-4 Wochen des Verzichts deutlich leichter wird/aufhört. Ich gehe die Tage wieder in den Verzicht, ich kann mit Schokolade nicht umgehen 🤣
25 Jan 23 vom Mitglied: chobbe
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Und nicht zuviel Wasser trinken, 3l reichen völlig. Sich Zeit nehmen fürs Essen. In meiner Wohnung ess ich jetzt immer an einem bestimmten Platz wo ich sonst nichts anderes tue (dadurch sitz ich aufm Boden), auch kein Bissen im Stehen in der Küche oder aufm Weg von A nach B. Alles hergerichtet was ich vorhabe zu essen und nachdem ich fertig bin bleib ich noch min 10 Min da sitzen. Handy liegt außer reichweite.
25 Jan 23 vom Mitglied: nöhöhöhö
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🧐 3l is heavy! Hatte gestern mein 2l-Limit gut ueberschritten + wurde 4x wach 😱 In Ruhe essen + Smartphone weit weg
klappt hier auch bestens 👌 Starke Leistung von dir 💝
25 Jan 23 vom Mitglied: Bunte Teller
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Super… bin ich neidisch… mich hat’s am we wieder hingerissen…. Naja Krone gerichtet und weiter
25 Jan 23 vom Mitglied: ProjektBabyspeck
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Chobbe oh ja weiss was du meinst. Schokolade und chips von pringles kann ich sehr schwer damit umgehen.😂😂😂
25 Jan 23 vom Mitglied: Natha18.7
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nöhöhöhö's Gewichtsverlauf
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