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meine gestrigen Schritte und noch Rückentraining gemacht
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2465 kcal
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Fett: 52,44g | Eiw: 158,62g | Kohlh: 336,01g.
Frühstück: Quantum Leap Fitness ISO Whey Haselnuss, Milka Oreo Riegel, Gut & Günstig Haferflocken. Mittagessen: Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild , Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Milbona Espresso Macchiato. Abendessen: Äpfel, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art, Brauner Reis (Langkorn, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild , DM Sportness Eiweiß 50% Brownie-Chocolate-Crisp, Laugenbrezeln. mehr...
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Running Stefan's Gewichtsverlauf
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