|
Mittagessen Obstsalat mit einem Bananen-Birnen Shake insgesamt ca 900 kcal
|
2838 kcal
|
Fett: 107,05g | Eiw: 144,08g | Kohlh: 328,29g.
Frühstück: Streichfein Ungesalzen, Eiweiß Knäcke, Putenbrustfilet, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Birnen, Chia-Samen, Ja! Skyr Natur, Banane, Pflaumen, Nektarinen, Äpfel, Kiwi. Abendessen: Goldähren Dreikorn Toast, Sweet Valley Ananas in Scheiben, Ja! Schmelzkäse Allgäuer, Aldi Hähnchenbrustfilet, Putenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Snack Time Salat-Menü Pasta-Salat mit Tomate, Ja! Erdnuss-Flips, Salzbrezeln. mehr...
|
|
3349 kcal
|
Bewegung:
gemäßigtes Gehen - 1 Stunde und 31 Minuten, Fat burn Workout - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Ich hab das eben spaßeshalber durchgerechnet. Auf 900 Kalorien komme ich bei zwei Äpfeln, zwei Birnen und zwei Pfirsichen für den Obstsalat und einer Banane und einer Birne plus 450 ml 3,8%ige Milch. Das ist eine Riesenmenge😬 Bist du sicher, dass du das alles richtig eingegeben hast? Oder sind da versteckte Kalorien aus Zucker oder Nüssen oder so, die man nicht sieht?
24 Mai 22 vom Mitglied: Herbst-Prinz
|
Also das mit der Sojamilch ist echt eine gute Idee, bin ich vorher gar nicht drauf gekommen 😅
24 Mai 22 vom Mitglied: typisch_dave
|
Es kann sein das mir auch ein kleiner Fehler beim berechnen passiert ist 😅
Für den Obstsalat hab ich
2 Kiwi
2 Nektarinen
2 Pflaume
1 Apfel und
1 Birne genommen
Für den Shake
2 Bananen
1 Birne
etwa 250g Skyr
5g Chia Samen
Vielleicht war es auch einfach zuviel Obst
Mir fällt es schwer die genaue Menge einzuschätzen wieviel ich benötige, also satt werde ich davon
24 Mai 22 vom Mitglied: typisch_dave
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
typisch_dave's Gewichtsverlauf
|