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Nach gut 2 Wochen mal wieder ein Workout gemacht - Rücken und Beine und schnell ein Shake für danach
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2262 kcal
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Fett: 54,92g | Eiw: 119,13g | Kohlh: 322,63g.
Frühstück: K-Bio Agavendicksaft, Banane, Ei, Erdbeermarmelade. Abendessen: Tofu Natur, Rispentomaten, Aldi Mehrkornbrötchen, Eisbergsalat. Snacks/Sonstiges: Aldi Maiswaffeln , Apfel, Chia Samen, Mandeln, Beerenmischung, Quark Magerstufe, Kiwi Gold, Leitungswasser, Apfel. mehr...
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3385 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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typisch_dave's Gewichtsverlauf
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