89madlen's Notizen, 09 Jan 22

Ich hab den "Dreh" auch noch nicht raus🙄 

Dran bleiben und immer weiter üben, irgendwann platzt der Knoten ✌ 

ich habe meinen wieder weg gepackt weil es auch nach 2 Wochen hullern nicht klappen wollte... 

So geh es mir auch des wegen habe ich mir einen festen geholt siehe Bild auf meinen Profil Der macht mir auch spass 

Habe gelesen, dass es "einfacher" sein soll wenn der Ring groß ist. Habe mir deswegen einen verstellbaren geholt. Schaffe auch erst 2, 3 Umdrehungen. Irgendwann klappt es 😉 Ansonsten hilft ein sicherer Stand, Füße schulterbreit und immer die Bauchmuskeln anspannen, Hohlkreuz vermeiden. "Den Rest musst du fühlen", sagt mein Freund 😑 

Könnte es sein wie mit dem "Zunge zusammenrollen"? Kann einfach nicht jeder...🤔 Quatschie!!!😉😁 Übung macht den Meister 👌🏻 Dranbleiben!! 

Also ich habe mir tatsächlich bereits einen 2. mit mehr Durchmesser geholt, macht es nicht besser. Aber nun gut, irgendwann muss es ja klappen.... Ich übe einfach regelmäßig, im Zweifel, dieses ständige bücken und aufheben vom hoop ist ja auch Bewegung *lach* 

Ich weiß ja nicht was für einen du hast, aber er muss etwas schwerer sein. Nicht diese leichten, die man als Kind hatte. Und dann ist es hilfreich, wenn man am Anfang mit der Hüfte nur vor und zurück geht. Das kreisen der Hüfte besser später anfangen, wenn der Ring schon bisschen oben bleibt. Knie ein bisschen gebeugt und weiter Stand 

Schau dir am besten ein paar Videos mit Tipps und den häufigsten Fehlern da. Danach wusste ich auch, was ich falsch mach. Nicht kreisen, sondern kurze Bewegungen vor und zurück oder nach links und rechts. Viel Spaß beim Üben😊