Jolly101's Notizen, 04 Jan 22

sei achtsam und frage dich nach dem warum. du schaffst das 🍀 

Verurteile Dich nicht selbst, Du kannst das und Du weißt das. 

Wenn ich Dir einen Tipp geben darf: DU BIST DER GESTALTER DEINER GEDANKEN !!! D.h. wenn ich mich in solchen negativ Situationen befinde, lasse ich diese nunächst auch zu um zu schauen und zu überlegen was ich dadegen tun kann. Da ich immer gut damit fahre, mich selber aus diesen Tälern zu ziehen , fängt auch das wieder im Kopf an, indem ich diese negativen Gedanken schlichtweg NICHT MEHR ZULASSE UND BEWUSST AKTIV WERDE. Ob das nun das auschreiben der Probleme ist ( tut sehr gut), einen Plan für Aktivitäten ist oder Gespräche sind z.b. die Dir helfen können, musst Du selbst herauszufinden 🙂😉👍🍀🍀.KOPF HOCH 🙂, Alles wird gut, LG A. 

du bist nicht allein, gestern hat es mich auch erwischt. das erste mal seit Beginn hier hab ich mich nicht beherrschen können und abends noch beim Süßkram zugeschlagen. aber ab jetzt bin ich wieder stark und DU auch👍👍👍 

Weinen kann manchmal auch befreiend wirken...Hast Du daran gedacht Dir mal was Gutes zu tun. Schwimmen, Sauna, Massage, mit ner Freundin quatschen oder oder oder... Fürsorge ist unheimlich wichtig🙏🏻💋 

Danke für eure Worte! Hab mich jetzt berappelt. Muss vielleicht dazu sagen, dass das plötzlich zuviel Essen nur die Hälfte meines Problems ist...allerdings dachte ich, dass ich die Essstörung im Griff habe und schäme mich jetzt. @Deko Tante. Du hast so recht und eigentlich habe ich mir Brücken gebaut, dass ich nicht mehr in so einen Wahn falle, desto erschrockener war ich, mir gings auch total gut, es gab keine Anzeichen und erst nachdem ich rückfällig wurde gings mir schlecht, da ich keine Erklärung hatte. @Puppi Popcorn: Ja, sogar sehr oft, ich kam sogar gerade von einer Massage und morgens hatte ich mich mit einer Freundin getroffen, da ich frei hatte, es gab gar keinen Grund...nur meine eigene Schwäche... Ich habe mich zuerst geschämt, dass ich das überhaupt gepostet habe, denn ich habe meine Essstörung viele Jahre verheimlicht und rede auch jetzt mit niemanden darüber (es wissen nur zwei Menschen) und ich hatte die Bulimie seit ich hier tracke im Griff, aber ich habe beschlossenen wenigstens hier ehrlich zu sein, auch wenn es schwer fällt. Es hilft mir, dass andere auch Schwächen zugeben und mir Mut zusprechen! DAnke euch allen!  

Meinen allergrößten Respekt vor deiner Ehrlichkeit. ich wünschte ich könnte das auch! mach dich wegen des einen Rückfalls nicht fertig. Fokussier besser drauf dass es bei dem einen mal bleibt. ich glaub das ist das schwierigste, wenn man nach einer guten Phase plötzlich wieder anfängt. es passiert so schnell dass man wieder voll drin ist. und danke fürs teilen. Esstörungen sind leider ein Thema, das ziemlich todgeschwiegen wird. 

Hab das grad erst gelesen 🙋‍♀️ Es freut mich, dass es dir wieder gut geht: die Faehigkeit, sich selbst 'am Schopf' wieder hochzuziehn, steckt in uns allen 😉 Der groesste Haken sind oft die Bewertungen, aber auch da hat man die Wahl 🤹🏻‍♀️