*Skorpion-Queen*'s Notizen, 26 Sep 21

☀️ 

Ich kann Deinen Frust voll verstehen. Und es ist wichtig sich "auszukotzen". Dem Hype nach Zucker zu entkommen, ist sehr, sehr schwer. Vor allem am Abend, wenn man es sich gemütlich macht nach einem anstrengenden Tag. Überlege, ob es für Dich auch "ausreichend" wäre, wenn Du Dir etwas Süßes mit wenig Kalorien gönnst. Magerquark mit Früchten, selber gebackener Käsekuchen mit weniger Zucker, .... Das Leben soll nicht aus reinem Verzicht bestehen, sondern auch Genuss beinhalten. Thema Bewegung: Hast Du vielleicht die Möglichkeit und Zeit mit dem Fahrrad zum Job zu fahren oder eine Haltestelle früher auszusteigen und den Rest zügig gehen oder das Auto weiter weg vom Büro zu parken? Du bist eine starke Persönlichkeit, Du schaffst es wieder Dein Zielgewicht zu erreichen. 

😘😘😘🙋🏻‍♀️ 

Tja mit den beschiss... Nahrungsmittelallergien, alle Milchprodukte,auch Quark, Weizen,Eier, verschiedene tierische Eiweiße, Mandeln und einige Andere auf "nur manchmal Status",geht nicht viel. Durch diese Entwicklung bin ich mit meinen Ausweichleckereien, wozu auch Käsekuchen oder Quark mit Obst gehörten echt aufgeschmissen. es ist also nicht nur der Verzicht auf Schoki, neee die Eiweißriegel, mein Quark mit Trauben, Thunfisch auf Salat, Pute, Hähnchen... alles nicht essbar oder es folgt Hautjucken zum irre werden. Ich habe am 01.10 einen Termin bei meiner Hautärztin und wir wollen das Problem anpacken, endlich. Ich habe ihr klar gesagt, dass meine Lebensqualität extrem gelitten hat. Ich bin gespannt 🤔Aber sportlich gesehen, ja da geht vielleicht was. Ich muss mich selbst eindeutig wichtiger nehmen. Bei Zeit- oder Energiemangel stelle ich meine persönlichen Pläne gern hinten an🙄...echt dämlich 🤔 

Bei mir ist es gerade yogi Tee mit Milch oder witzigerweise saure Gurken was mich von der Schokolade abhält 😂 drück die Daumen - für mich ist es am Wochenende immer schwieriger als in der Woche  

So eine große Tasse Tee steht bereit😉 

...die Gurken lasse ich erst einmal weg🙈 

Aah, an Deine Lebensmittelallergien habe ich nicht gedacht. So ein Sch... Da verstehe ich um so mehr, dass es schwierig ist. Geht bei Dir z.B. Sojajoghurt? Den kann man mit Joghurtkulturen auch selber machen und ist dann nicht so teuer. Geschmacklich und optisch gewöhnungsbedürftig. Wenn Du Interesse hast, kann ich Dir die Joghurtkulturen nennen, mit denen ich schon gearbeitet habe. Ich hoffe, dass Du mit Deiner Ärztin eine Lösung findest. 

Ja, Soja geht bisher und ich experimentiere bereits, leider fehlt mir das Eiweiß,.... na wird schon. Vielen lieben Dank für die guten Ideen👍💚 

Laut Internet haben Hanfsamen und Sojaflocken viel Eiweiß. Da angeblich Sojaflocken als Ersatz für Haferflocken gehen soll, könntest Du Dir damit Riegel selber machen. Wie es schmeckt, keine Ahnung. Aber Versuch macht klug. 

Ich habe schon ein Schild für meine Küche, heißt jetzt Experimentallabor🤣🤣🤣...also Sojaflocken im Morgenmüsli waren unlecker🙄aber mit Tofu geht schon etwas mehr😄 Liebe Grüße und danke für den Austausch 💚