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Wenn ich zur Zeit mal einen Tag habe an dem ich mehr esse... Vor allem Abends.... Versuche ich die Art der Lebensmittel auszutauschen.. Sprich: statt 2 Pizza und Schokolade esse ich dann eine ganze Packung Maiswaffeln mit Käse und noch selbst gemachten Bananenquark.. Und Eiweißriegel statt einer Tafel Schokolade...
Das funktioniert in Verbindung mit Sport ganz gut..
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981 kcal
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Fett: 15,35g | Eiw: 49,41g | Kohlh: 164,12g.
Frühstück: Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild , Gut & Günstig Haferflocken, Banane. Mittagessen: Laugenbrezeln, DM Sportness Eiweiß 50% Brownie-Chocolate-Crisp. mehr...
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 Kommentare
Waaaas? 😱
Wo stopfst du all das hin ? 🤷
18 Aug 21 vom Mitglied: Abraxsa
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18 Aug 21 vom Mitglied: J-187
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Ich esse ja nicht jeden Tag so. Klar sind Eiweißriegel auch eine Süßigkeit. Es gibt mittlerweile viele Tage da esse ich Gemüse und Quark...
19 Aug 21 vom Mitglied: Running Stefan
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Ich esse ja nicht jeden Tag so. Klar sind Eiweißriegel auch eine Süßigkeit. Es gibt mittlerweile viele Tage da esse ich Gemüse und Quark...
19 Aug 21 vom Mitglied: Running Stefan
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Ich habe letztens auch so einen Proteinriegel probiert.
War mir zu Süss. 🤢
Aber für den Notfall ist das besser, als garnix essen. 🎊🎉💃
19 Aug 21 vom Mitglied: Abraxsa
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Ich bin kürzlich auch auf Protein- und Molkeriegel gekommen. Waren für mich lange irrelevant, aber aktuell helfen mir Eiweißpulver und die Riegel. Gar nicht viel, aber die Dinger um die 150kcal kann ich als Süßigkeit gut mit einplanen und da sie so...zäh sind esse ich sie langsamer und bin dann auch zufrieden und je nach dem auch wirklich länger satt. Nach 150kcal Mars-Riegel will ich meist eher mehr.
Und Eiweißpulver für Fluff oder mir gecrushten Eiswürfeln etc. als leichteres Eis oder Creme hilft mir auch gegen sonstige Gelüste. Funktioniert nicht mit allem und Großteil koche ich selbst mit herkömmlichen Lebensmitteln, aber als Stütze taugt es mir voll.
19 Aug 21 vom Mitglied: Mrs_Hudson
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Running Stefan's Gewichtsverlauf
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