Deko Tante's Notizen, 22 Mrz 21

salat mit thunfish 

Als Nachtisch könntest du ja Flavour Drops in den Quark machen :) Die haben so gut wie keine Kalorien. Oder Joghurt mit frischem Obst? Je nachdem wie viele Kalorien du darauf anwenden willst wäre Porridge auch denkbar 🤔 

Ich mach mir manchmal Brausepulver in einen Jogurt (ca 200g) 1 Tütchen, lecker.  

Wenn es ein Milchprodukt sein soll, vlt. Hüttenkäse oder fettred. griechischen Joghurt? Hat beides viel Eiweiß & sättigt gut, süß, natur oder pikant 😊 Ich mag sehr gerne den 5%igen griech.Joghurt von Fage, manchmal auch gemischt mit Mandelghurt, etwas Zimt & Rohkakao. Ansonsten Ei in allen Variationen oder Fisch 

Ich hab Skyr für mich entdeckt. Super cremig, wenig Fett und viel Eiweiß. Hab bis jetzt alles damit gemacht, was ich mit Quark auch mache (außer backen)  

Ich habe mir jetzt so eine Stileisform besorgt. Da fülle ich mir Quark/Joghurt/Saft/Skyr nach Belieben rein. Und an meinem 70 kcal Eis habe ich bestimmt ne halbe Stunde gesessen 😉 In meine habe letztens 86g Exquisa Orangenquark reingepasst. Der perfekte Nachtisch, insbesondere für den Sommer 😉 

Ich mach meistens den Fluff, hat wenig Kalorien und pappsatt, nur Eiweiß. 👌🐳 

@Sylvia: Womit machst du den? Ich finde nur so teure Angebote 🙈 

Was ich letztens entdeckt habe, ist eine große Portion Skyr mit einem dicken TL Caotina „noir“, das ist ein hochwertiger Kakao ganz dunkel mit wenig Zucker (aber kein Back-Kakao). Das schmeckt unfassbar bombig, viel besser als ein Schoko-Protein-Pudding. Wenn ich mag, mach ich noch Obst drauf, Nüsse nur wenn ich Kalorien über habe. 

Hallo liebe Deko Tante ☺️ Verwandle deinen Quark in einen Protein-Schaum ☺️ 100 gr. flüssiges Eiweiß (pasteurisiert von der Marke „Pumperlgsund“) (..natürlich geht aber auch frisches Eiweiß ☺️) 200 gr. Magerquark 50 gr. Exquisa Fitline Frischkäse (0,2%) etwas Flavepowder oder Flavedrops Eiweiß steif schlagen und anschließend den Magerquark, Frischkäse und das Flavepowder/Drops zugeben und verrühren. In eine hübsche Schüssel füllen und mit leckerem Obst oder nach was auch immer dir der Sinn steht toppen und genießen! ☺️ Geht einfach, macht super satt, hat tolle Werte, wenig Kalorien und die Konsistenz ist einfach Weltklasse 🤩👌🏼 

@Sylvia was ist Fluff? 

@flicks das ist Eiweißschaum, also geschlagenes Eiweiß entweder direkt aus Eigelb oder aus Pulver. Mit Süßstoff und Toppings soll das einen leckeren, kalorienarmen Snack ergeben (hab ich selbst noch nicht probiert) 😊🍦 

Ja ich hab das bein ersten Mal probiert von Pumperlgesund über Amazon gekauft Starterbox. Ich wollte alles zusammen um das Rezeptbuch zusätzlich zu haben.🤗 Um es günstiger zu bekommen , kann man ja nur für 4 Flaschen pro 7 Eiklar für 14,95 Euro . Dann nimm ich meistens nur von Rossmann die Tropfen Butterkeks. 😋LECKER.... Noch einen schönen Abend. 🐳 

@ Puli13 und @flicks1 vom 4. März ist ein Foto für die Starterbox Pumperlgesund .🐳  

Ich ess oft joghurt mit Früchten. Aber heute muss ich mir Brause besorgen. Das hab ich ja noch nie gehört. Ich bin so gespannt.  

Dünn geschnittenes Graubrot, getoastet mit Aufschnitt, Truthahnbrust oder Hähnchenbrust, ohne Sossen. Gibt einem das Gefühl vollwertig gegessen zu haben ;) 

Eiersalat aus Körnigem Frischkäse light, Ei, Senf und Kapern 😋 

... hart gekochtem Ei ... 

100g Hüttenkäse 50g quark und einbissl 12gproteinpulver mischen - kurz in die micro und fertig ist der fake Milchreis. Topping zimt oder ein paar Früchte 

protein pudding. 200g haben 150kcal und schmeckt nach was, was man net essen darf