susi_son's Notizen, 24 Nov 20

Bunter Salat mit Gurke, Kohlrabi, Spitzpaprika, Frühlingszwiebel, Harzer Käse, Granatapfel und Physalis fürs Auge ;)

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2155 kcal

Fett: 73,61g | Eiw: 146,77g | Kohlh: 236,91g.   Frühstück: Heidelbeeren, Körfez Ayran, Grapefruit, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen. Mittagessen: Fit + Vital Skyr High Protein, Äpfel, Kiwi, Kirschtomaten, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse . Abendessen: Gurke (mit Schale), Kohlrabi, Spitzpaprika, Harzer Harzer Käse, Granatapfel, Olivenöl, Hengstenberg Feiner Walnussessig. Snacks/Sonstiges: Raffaello Raffaello, All Stars HY-pro 85 Schoko, Bananen, K-Classic Kakaopulver, Veganz Kakao-Nibs, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Crispy-Schoko-Nuss, Schokoladenkuchen (ohne Glasur), Foodspring Protein Schokolade, Ener Bio Sojadrink Natur. mehr...

2184 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...