Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2020
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55,5 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1942 kcal
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Fett: 51,16g | Eiw: 152,96g | Kohlh: 245,20g.
Frühstück: Himbeeren, Getrocknete Kürbiskerne, Aldi Bio Flohsamen, Pomelo, Körfez Ayran, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Mittagessen: Kirschtomaten, Radieschen, Gurke (mit Schale), Gewürzgurken, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Äpfel, Kiwi, Fit + Vital Skyr High Protein. Abendessen: Clementinen, Kokosöl, MSC Pazifik Wildlachsfilets, Brokkoli. Snacks/Sonstiges: Frankonia Schoko Kokos Riegel, Apfelmus ungesüßt, Bananen, All Stars HY-pro 85 Schoko, K-Classic Kakaopulver, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Getrocknete Tomaten, Sauerkraut, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Dennree Mandeldrink Natur. mehr...
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2291 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Crosstrainer - 50 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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