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2334 kcal
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Fett: 64,94g | Eiw: 128,68g | Kohlh: 287,85g.
Frühstück: Nutella Nutella, Aldi Sandwichtoast Vollkorn, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Edeka Bio Apfelmark, Myprotein Omega 3, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Gut & Günstig Haferflocken Kernig. Mittagessen: Edeka Bio Apfelmark, Myprotein Omega 3, Gut & Günstig Haferflocken Kernig, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. Abendessen: Edeka Bio Apfelmark, Myprotein Omega 3, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Gut & Günstig Haferflocken Kernig. Snacks/Sonstiges: Apfel, Alesto Paranusskerne, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Aldi Speisequark Magerstufe, Multinorm Magnesium, TiP Brausetablette Vitamin C, Krüger Calcium. mehr...
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 Kommentare
Btw. denke damit dürfte auch geklärt sein worauf sich das WEIß bezieht 🐲 DAS und ja tatsächlich, keinerlei Tattoos (nirgends ^^)! 😮
25 Okt 20 vom Mitglied: L.Mentor W.Dragon
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Cooler Body.. Damit kann ich leider nicht mithalten... Außer bei der Tattoo Sache.. Ich hab auch keins 😁😁
25 Okt 20 vom Mitglied: elina260484
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25 Okt 20 vom Mitglied: L.Mentor W.Dragon
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25 Okt 20 vom Mitglied: Manuela1078
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☺️ Ja es hat schon was 😊(jetzt so in ruhe und auch für sich selbst nochmal SO beäugt), vor allem wenn bedenke das Anfang des Jahres bei 84kg stand! Sicher DA wirkte eigentlich noch um einiges breiter (da es halt noch nicht SO Akkut), unterhautfett sich zumeist schön halt überall drum rum schmiegte, allerdings war das Sixpack nimmer zu sehen 😉 Zudem was hat MANN davon sich dahingehend was vor zu machen, letztendlich es nur unnötiger Ballast der zudem in Tendenz und mit zunehmenden Alter schädlicher 🤜🏻
Leider hatte ich es nicht auf dem Radar davon auch Fotos zu machen, von daher so schöne vorher/nachher Nummern zu DEM, nicht mehr drin 😕 Allerdings hatte auch relativ schnell (aus der Erinnerung 🤔), den Punkt schon wieder erreicht wo die Meisten es vermutlich schon wieder hätten gut sein lassen, in jeden fand zuletzt nimmer schön was im Spiegel sah, speziell am Bauch rum ^^
25 Okt 20 vom Mitglied: L.Mentor W.Dragon
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Geile Form und cooles Plakat....es kann nur einen geben !
25 Okt 20 vom Mitglied: J-187
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25 Okt 20 vom Mitglied: Alphacordi
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Nicht schlecht 👌🏻 Respekt!
25 Okt 20 vom Mitglied: susi_son
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Holla, toller Body 👍🏻👍🏻
Deine Ernährung und Training (auch wenn momentan Sportpause) zahlt sich echt aus 😃
25 Okt 20 vom Mitglied: BlackRose_22
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Na, das nenne ich mal definiert! 👍
25 Okt 20 vom Mitglied: Luise Freiheit
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Respekt! Sehr toll definierte Form! 💪🏼
25 Okt 20 vom Mitglied: FitGirl314
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25 Okt 20 vom Mitglied: L.Mentor W.Dragon
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26 Okt 20 vom Mitglied: Dagiii2809
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L.Mentor W.Dragon's Gewichtsverlauf
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