Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2020
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91 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2020:
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1714 kcal
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Fett: 118,96g | Eiw: 84,93g | Kohlh: 76,80g.
Frühstück: Elinas Joghurt nach Griechischer Art Blutorange-Granatapfel, Milfina Butter , Sojamilch, Kaffee, Kokosöl. Mittagessen: Aldi Emmentaler, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett. Abendessen: Dönerteller. mehr...
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3395 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Namrael's Gewichtsverlauf
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