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08.2020
Diätkalender ansehen, 02 September 2020:
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3287 kcal
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Fett: 83,32g | Eiw: 231,07g | Kohlh: 377,63g.
Frühstück: Westminster Pfirsichteegetränk, Aldi Premium Iso Whey Protein, Gut & Günstig Haferflocken Kernig, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. Mittagessen: Westminster Zitronentee, Aldi Premium Iso Whey Protein, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Gut & Günstig Haferflocken Kernig, Gut & Günstig Chester Schmelzkäse, Grafschafter Butter Toast, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Gut & Günstig Kaisergemüse, Freshona Blattspinat. Abendessen: Westminster Pfirsichteegetränk, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Aldi Premium Iso Whey Protein, Gut & Günstig Haferflocken Kernig, Westminster Zitronentee, Aldi Premium Iso Whey Protein, Gut & Günstig Haferflocken Kernig, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. Snacks/Sonstiges: Aldi Speisequark Magerstufe, Aldi Mandeln. mehr...
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 Kommentare
Passt doch schon ganz gut 😉
04 Sep 20 vom Mitglied: AngelCoin
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Ja ☺️ aber nen bissel kann noch, vorallem an Brust und Arme, speziell letztere damit sie auch normal (ohne pump oder anspannen), noch einwenig breiter. Sieht z. b. inner Weste besser aus 😏
ok letzendlich Kopf sache und eigentlich Albern, aber da eh noch relativ leicht (für ein Mann), hab da ja noch Spielraum bzw. mir gedacht wenigstens noch hoch ums sog. BMI zu maxen und mal schauen wie es dann wirkt? 🙂
04 Sep 20 vom Mitglied: L.Mentor W.Dragon
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Unfassbar das du so "wenig" wiegst. 😅 Ich versuch weniger zu wiegen und bekomm immer mehr auf die waage. Denke liegt an krafttraining. Man sieht schon körperliche Veränderungen. Aber das gewicht irritiert mich
04 Sep 20 vom Mitglied: AngelCoin
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Ja erstaunt viele (mich auch), von daher wird es Interessant werden zu sehen wie es mit um 10kg mehr dann wirkt. 🙂 Joah und Du hast das "Problem“ das die Waage für dich als Bemesungsmaßstab auch nicht so tauglich bzw. das eben entsprechend zu interpretieren und Umzudenken ist! Für Leute die Sport treiben mit dem Ziel l Muskelaufbau ist die sog. Fotodoku zu empfehlen bzw. es anhand des optischen Maßstab zu werten (hat man Dir im Studio sicher auch schon gesagt?). Muskeln sind zwar schöner aber eben halt auch schwerer als Fett! Und keine Sorge, Du wirst als Frau davon keine unschönen Berge aufbauen. 😉
04 Sep 20 vom Mitglied: L.Mentor W.Dragon
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Ja ich weiß 😄 ist halt so ne kopfsache bei mir.. im moment fühl ich mich gut und das ist das wichtigste. Ich werd immer besser und mach wirklich Fortschritte. Bin auch sehr ehrgeizig und hab mir Ziele gesetzt. Bin gespannt was bei der nächsten Messung raus kommt.
04 Sep 20 vom Mitglied: AngelCoin
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Sport macht Spaß 🙂 gibt auch Glücksgefühle dabei bzw. speziell wenn man ne Weile schon drin, fällt es auch nimmer schwer sich dazu hoch zu raffen, eher im Gegenteil (man wird unruhig bis Grantig wenn man es mal nicht machen kann 😆)! Und ja es ist sehr schön bei Dir zu sehen *Top*, im grunde ist das auch der Schlüssel, Diäten oder der Versuch nur mittels Ernährung die Sache zu Händeln oder Gewicht zu halten is Müßig und eigentlich von vielmehr Disziplin & Verzicht getrübt. Mit Sport hat man ein viel größeren Kcal Raum und zudem helfen oder verbreitern ihn die dabei erworbenen Muskeln zusätzlich (da sie schon im Ruhezustand mehr Energie benötigen). 😉
04 Sep 20 vom Mitglied: L.Mentor W.Dragon
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Abgesehen von Deinem Waschbrettbauch ist auch das Filmposter super 🥰👍
04 Sep 20 vom Mitglied: Biensken
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04 Sep 20 vom Mitglied: L.Mentor W.Dragon
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L.Mentor W.Dragon's Gewichtsverlauf
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