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Pancake Sunday ♡ Heute gibt es Schoko-Kokos Protein Pancakes mit Erdbeermus (pürierte Erdbeeren/Flohsamen/Chiasamen), sowie Erdnussmus und ein bisschen dunkle Schoki (90% Kakao)
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1882 kcal
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Fett: 80,31g | Eiw: 135,74g | Kohlh: 158,59g.
Frühstück: DM Bio Haferflocken Feinblatt, Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, Chia-Samen, Aldi Bio Flohsamen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Chocolate Hazelnut, Ei, Bio Sonne Süßlupinenmehl, Erdbeeren, Kokosöl, DM Bio Erdnussmus, Ener Bio Sojadrink Natur. Mittagessen: Haselnüsse, Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, Äpfel, Banane, Hanf Natur Hanfproteinpulver, Alpro Natur Ungesüßt, Plattpfirsich. Abendessen: DM Bio Kokosblüten Sirup , Kirschtomaten, Sesamöl, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Rote Beete. Snacks/Sonstiges: Speiseeis, DM Bio Erdnussmus, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella. mehr...
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1967 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
sieht immer lecker aus bei Dir, ganz toll 👍
16 Aug 20 vom Mitglied: Hoogan2
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War auch wieder sehr lecker 😋 Hatte ja auch insgesamt stolze 600 kcal 😄 Aber nu bin ich glücklich, pappsatt und zufrieden 🤗
16 Aug 20 vom Mitglied: susi_son
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Das schaut wahnsinnig toll aus! 😊🍓🥥
16 Aug 20 vom Mitglied: FitGirl314
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Wow 😍 Das sieht aber verdammt lecker aus 👍🏼 Klasse
16 Aug 20 vom Mitglied: philbackt
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16 Aug 20 vom Mitglied: J-187
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16 Aug 20 vom Mitglied: michi_live
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16 Aug 20 vom Mitglied: Tigalillie
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@Susi: so solls auch sein ^^
16 Aug 20 vom Mitglied: Hoogan2
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Die Pancakes bestehen übrigens aus 2 Eiern (Eiweiß aufschlagen und erst zum Schluss dazu geben, dann werden sie schön fluffig 😉), 30ml Sojadrink, 20g Süßlupinenmehl (anderes Mehl geht auch, mag aber die Nährwerte am liebsten), 30g Proteinpulver (hier: Scitec Nutrition Schoko-Kokos), 3g Reinweinsteinbackpulver, 10g Haferflocken (optional) und einer Prise Salz, falls sie jemand nachbacken mag 😊
16 Aug 20 vom Mitglied: susi_son
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susi_son's Gewichtsverlauf
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