willi Muehlenbaeumer's Notizen, 30 Jun 20

30.06.2020.;-)😍Dienstag# Dinner#😍;'-)
90 g Rookhus geräucherte Makrelenfilet Natur
200 g Gemischter Salat mit Dressing
120 g Weintrauben
;-) 😋😋412 kcal 😋😋;-)

Diätkalender ansehen, 30 Juni 2020:
1577 kcal Fett: 75,63g | Eiw: 70,07g | Kohlh: 165,41g.   Frühstück: Kemper Spanische Salami Chorizo Pamplona,  Gouda,  Rührei (Ganz, Gekocht), Beste Ernte Champignons, P&W Röstzwiebeln Original,  Cocktailtomaten, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Las Cuarenta Artischocken Viertel,  Kiwi, Kattus Oliven Entsteint, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Den Gamle Fabrik Orange, Den Gamle Fabrik Heidelbeere. Mittagessen:  Champignons Frisch,  Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht),  Ei,  Zwiebeln,  Wassermelone, Coca-Cola Light Taste, Gut Drei Eichen Katenschinken. Abendessen: Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur,  Gemischter Salat mit Dressing,  Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Snacks/Sonstiges:  Eiskugel. mehr...
3429 kcal Bewegung: Gartenarbeit (Gartenbau) - 3 Stunden, Einkaufen - 3 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Duschen - 5 Minuten, Sit Ups - 7 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

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Kommentare 
moins willi, schnorra hatte eine knie-op 
01 Jul 20 vom Mitglied: mbkrebs
Guten Morgen an euch 
01 Jul 20 vom Mitglied: mona54

     
 

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