willi Muehlenbaeumer's Notizen, 30 Jun 20

30.06.2020 ;-)😊Dienstag😊-;).
😍Guten Morgen zusammen😍
😊und allen einen herrlichen Tag😊
18 g Chorizo pamplona
10 g Gouda mit Kreuzkümmel
25 g Sonniges Rührei mit
25 g Beste Ernte Champingnions mit
5 g P & W Röstzwiebeln Orginal
100 g Cocktailtomaten
6 g Picanto Knoblauch in Kräuter Marinade
6 g Las Cuarenta Gegrillte Artischocken
1 Kiwi
6 g Kattus Oliven Entsteint
2 Scheiben Wasa Sesam Knäckebrot
6 g Den Gamel Fabrik Orangen Marmelade
6 g Den Gamel Fabrik Heidelbeeren Marmelade

😋😋😋😋😋😋😋 408 KCAL 😋😋😋😋😋😋😋😋

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1577 kcal

Fett: 75,63g | Eiw: 70,07g | Kohlh: 165,41g.   Frühstück: Den Gamle Fabrik Heidelbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Kattus Oliven Entsteint,  Kiwi, Las Cuarenta Artischocken Viertel, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade,  Cocktailtomaten, P&W Röstzwiebeln Original, Beste Ernte Champignons,  Rührei (Ganz, Gekocht),  Gouda, Kemper Spanische Salami Chorizo Pamplona. Mittagessen: Gut Drei Eichen Katenschinken, Coca-Cola Light Taste,  Wassermelone,  Zwiebeln,  Ei,  Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht),  Champignons Frisch. Abendessen:  Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose),  Gemischter Salat mit Dressing, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur. Snacks/Sonstiges:  Eiskugel. mehr...

3429 kcal

Bewegung: Gartenarbeit (Gartenbau) - 3 Stunden, Einkaufen - 3 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Duschen - 5 Minuten, Sit Ups - 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 28 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden. mehr...