susi_son's Notizen, 07 Mai 20

Bunter Spargelsalat mit Radieschen, Tomaten, Paprika, Frühlingszwiebel, Sauerampfer und Birnenessigdressing und ein paar Kräuter-Zitronen-Garnelen :) Viel Schnippelei, die sich lohnt!

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1885 kcal

Fett: 48,62g | Eiw: 152,74g | Kohlh: 219,22g.   Frühstück:  Erdbeeren, Milsani Joghurt 0,1%,  Heidelbeeren, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen,  Walnüsse. Mittagessen: Lindt Schokolade 90%,  Gewürzgurken,  Kiwi,  Äpfel, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Fit + Vital Skyr High Protein,  Spitzpaprika,  Kirschtomaten. Abendessen:  Sesamöl, Byodo Granatapfel Balsam, Fjordkrone King Prawns, Spargel, Radieschen, Spitzpaprika,  Kirschtomaten,  Frühlingszwiebeln. Snacks/Sonstiges: Veganz Kakao-Nibs, Aprikosen, DM Bio Mandel Drink,  Banane, Koawach Koawach Pur, All Stars Hy-pro 85 Schoko-Nuss, DM Bio Erdnussmus, Naduria Blaubeeren Fruchtpulver, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse . mehr...

2103 kcal

Bewegung: Krafttraining - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...