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Weder low fat noch low carb, aber meine Lieblingslebkuchen.110 gr das Stück, ca 500 kcal. Hab mich getraut, sie mir zu kaufen. Jetzt hoffe ich, dass ich meinen Vorsatz sie in viertel- oder halbe Stücke zu geniessesn, auch einhalten kann.
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1358 kcal
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Fett: 32,77g | Eiw: 123,56g | Kohlh: 143,06g.
Frühstück: Lebkuchen Schmidt Marzipan Elisen Lebkuchen, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Kölln Haferflocken, Gut & Gerne Soja Granulat, Hanfsamen, Äpfel, Ener Bio Haferkleie, Kaffee, Aldi Bio Flohsamen, Sojamilch, Zirkulin Flohsamenschalen. Mittagessen: Kania Jägersauce, Gut & Günstig Schweineschnitzel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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 Kommentare
o o 😱 da drücke ich dir feste die Daumen für dein Vorhaben... ich wäre schon auf dem nach Hauseweg gescheitert 🙈😂🤷♀️
26 Nov 19 vom Mitglied: dornfelder09
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Viel Glück dabei 😂😉
Hauptsache sie schmecken...egal ob am ganzen Stück oder geviertelt...😋😎
26 Nov 19 vom Mitglied: Tigalillie
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@Tigalillie - ich finde das ganz entscheidend, ob im Viertel, Halben, Ganzen oder Mehreren. Ich versuche gerade nach dem Abnehmen einen guten Umgang mit dem Essen zu finden. Sich alles erlauben, aber eben nicht mehr so Übermäßig, dass das Gewicht wieder hoch geht. Da bin ich gerade am Experimentieren😉
26 Nov 19 vom Mitglied: summen
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@summen, da können wir uns die Hände reichen. Verlichen mit dem Abnehmen empfinde ich das Halten als das größere Problem...
26 Nov 19 vom Mitglied: geniesserin2017
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Ich kann euch dafür nur einen kleinen Tipp geben, der bei mir seit Jahren sehr gut funktioniert. Ich habe mir extra kleine Teller gekauft (ca6-7 cm Durchmesser) und da kommen jeden Abend meine naschi Portionen drauf. Aktuell 1 Stück schoki, 2 Gummibärchen und einen Marshmallow. Der Teller ist voll, ich habe meine Naschration und ich verzichte auf nichts. Die angefangenen Sachen sind schön wir weg in der Küche in einzelnen Dosen und ich trinke abends viel Tee. So komme ich nicht in Versuchung. Und ich genieße. Schoki im Mund schmelzen lassen. Gummibärchen kann man auch lutschen und der marshmallow zergeht auch auf der Zunge ohne zu kauen 😉 probiert es einfach mal aus. Also gleich deine Mandeltaler in die gewünschte stückgrösse schneiden und in einer separaten Dose, Schale o.ä. Legen. Vielleicht hilft es ja 👍
26 Nov 19 vom Mitglied: Pinguin1512
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Ok...verstehe...Wollte damit auch nicht ausdrücken, das es egal ist wieviel du isst...sondern das du es auf jeden Fall genießen sollst, auch wenn es ein bisschen mehr geworden ist als geplant. 😇 Habe auch das Problem mich bei Süßigkeiten zu massregeln 😳
geht leider meistens in die Hose / auf die Hüfte 😔
26 Nov 19 vom Mitglied: Tigalillie
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Bestimmt! 24 Stücke kriegst du nicht hin, oder? Das wären mehrere Vorteile: kleinere Stückchen mit weniger Kalorien auf einmal, jeden Tag etwas davon, kein Adventskalender nötig, kein Verzicht auf Lieblingsnaschwerk. 😉
26 Nov 19 vom Mitglied: Sonnenkindl
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@ Tigalillie- Danke für die Erklärung 😘. Und -mach ich, ich genieße jeden einzelnen Brösel und lass ihn mir im Mund zergehen🥰
27 Nov 19 vom Mitglied: summen
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Danke @ Pinguin, Desiree und Sonnenkindl für die tollen Anregungen. Es hat Heute Nacht weitergearbeitet und ich bin zu dem Ergebnis gekommen, drei Lebkuchen zu stückeln und einzufrieren.
Gestern hab ich mir schon ein Viertel gegönnt, und dabei ist es dann auch geblieben 😁
Der Rest vom ersten Lebkuchen wird nicht eingefroren. Mal sehen, welche Grössen-(kleine) Stücke noch attraktiv sind.Vielleicht 24...😉
27 Nov 19 vom Mitglied: summen
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