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Heute mal was ganz schnelles. Der Kräuterquark ist natürlich selbst gemacht :)
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2110 kcal
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Fett: 48,67g | Eiw: 157,96g | Kohlh: 271,27g.
Frühstück: Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%, Clementinen, Heidelbeeren, Davert Dinkel Porridge Cup Waldbeere. Mittagessen: Cremisee Körniger Frischkäse Light , Wassermelone, Cashewnüsse, Hengstenberg Balsamico Bianco, Kunella Feinkost Walnußöl, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Rote Zwiebeln. Abendessen: Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Sellerie, Gurke (mit Schale), K-Classic Skyr Pur. Snacks/Sonstiges: HEJ Nutrition Protein Bar Chocolate & Peanuts, Wassermelone, TiP Reine Buttermilch, Kakaopulver (Ungesüßt), All Stars HY-pro 85 Schoko, Banane, Bio Sonne Bio-Drink Mandel Ungesüßt. mehr...
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2739 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Rudern - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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susi_son's Gewichtsverlauf
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