kleene2309's Notizen, 29 Apr 19

Das mit den crunches versteh ich nicht so ganz.... Also tag1=100crunches=5Punkte, tag2=120crunches=5Punkte etc?!? dann 600 weiß ich nicht mal wie ich das in den tagesablauf einbauen soll 🤔 

Okay... Yoga is mal echt ne menge... Ich fürchte das werd ich zeitlich nicht mehr unter bringen können 😞 

danke sehr! die Crunches machen mir auch Sorgen, denn für Sport habe ich nur 1-1,5 h abends, bei mehr als 100 droht Überschreitung des Zeitlimits... und Krümmung nach vorn, Rücken wird nicht beansprucht. Aber es gibt ja die Auswahl an Übungen. packen wir es! 😅😅😅 

Ja. Genau. Crunches Tag 1 sind 140, Tag 2 dann 160, Tag 3 dann 200...usw... du musst ja nicht alles alles machen. Man kann ja variieren. Bzgl Yoga müsste 1 Set 7 Minuten ergeben. Du hast recht, sind diesmal dann weniger Punkte für mehr Zeit. Ihr könnt mir gern noch Änderungswünsche schicken, wenn alle der Meinung sind, passe ich es gerne noch an. 

Beim Yoga ist in der Mitte/Mitte ein und dieselbe Übung nur einmal von vorn und einmal von der Seite gezeigt...da hab ich beim Kopieren nicht aufgepasst. Die soll natürlich nur 1x 20 Sek. gemacht werden... Ich könnte auch die Punktevergabe beim Yoga ändern..1 Set (7 Min.) = 3 P, 2 Sets = 7 P, 3 Sets = 11 Punkte z.B. wie wäre das? 

hi, ich würde gerne mitmachen 😊 nur die Anzahl der crunches pro Tag hab ich auch nicht verstanden 🤔  

Hi Kleene, danke für die Vorbereitung. Ich finde die Yogaübungen auch zu viel, vor allem die Haltezeiten mit 20 Sekunden finde ich zu kurz. Ich fand 9 Posen mit 30 Sekunden optimal. Ansonsten muss ich erstmal abwarten und gucken wie es läuft...ich freue mich auf die Challenge 😎 

Bei den Crunches ist pro Kästchen die Anzahl zu erledigender Crunches pro Tag angegeben. . Kästchen 1 ist Tag 1. Kästchen 30 ist Tag 30. Hier ist der Link zur Originalchallenge. https://darebee.com/challenges/10k-crunches-challenge.html# Macht man jeden Tag die Crunches wie angegeben, so müsste man in den 30 Tagen 10.000 Stück gemacht haben, wenn die Vorlage stimmt. 

hallo,ich hätte interesse mitzumachen 😊 

Mein Platz kannst du vergeben 😊 

Wow! Da warst du ja mal wieder fleißig, kleene! Ich werde mir das Ganze ausdrucken, um nicht durcheinander zu kommen 🙃 

Wartet noch mit dem Ausdruck. Ich werde die Challenge heute überarbeiten und diesen Post dann löschen 😉 

Au ha, das wird dieses mal zeitaufwendig...ob ich das schaffe...Ich gebe mein Bestes! 😊 Ich finde auch, das 7 Sets Yoga mächtig viel sind, musst es aber nicht wegen mir ändern. Ich büße dann einfach Punkte ein. 🙃 Start ist dann morgen? 

Kann man die Dokumente wieder irgendwo runterladen zum ausdrucken? :-) 

Hallo ich würde auch gern mitmachen. Respekt welche Mühe du dir machst. 👍 danke 🌸 

Morgen🙋,sieht alles nicht schlecht aus. Bei den Crunches werde ich schon den ersten Tag raus sein. Die sind nicht so meins,aber wenn ich die 0 hinten weg lasse müsste es für mich passen.😉. Das wird auf alle Fälle sportlich. Schade das die Jumps nicht mehr dabei sind da hatte ich ein wenig Spaß. Möchte nicht jammern,warten wir den ersten Tag ab. Freue mich auf eine gemeinsame erfolgreiche Zeit. Der April war nicht wirklich gut,hoffe jetzt auf den Mai. 

Huhu, ich wäre gern wieder dabei! 

Das wird ein anstrengender Mai!😅 Ich werde definitiv an meine Fitness-Grenzen stoßen. Aber das ist super so und auch sehr gewollt! Danke dir, Kleene! 💪 Auf geht's!💪  

würde gerne mitmachen, hab es bisher hier nur gelesen wenn Challenges waren, aber noch nie mitgemacht.  

ist beim Yoga 3x ein Punkt? oder eine Durchführung 1 Punkt?