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Guten Morgen,
ihr Lieben und jene, die ich (noch? :) ) nicht kenne!
Bin seit geraumer Zeit hier sehr, sehr inaktiv geworden. Aus vielen Gründen, gute und schlechte.
Das wichtigste: Ich hab seit meiner großen Abnahme mein Gewicht konstant auf 57kg halten können. Es sind zwar dennoch 5kg mehr, als ich gerne hätte :), aber trotzdem auch 25kg weniger, als ich mal hatte - also bin ich so gesehen relativ stolz auf mich!
Hab mir vorgenommen wieder mehr auf die Kalorienangaben zu achten. Wobei gesunde Ernährung bei mir konstant seit nun mehr über 2 Jahren vertreten ist - aber aktuell eben nicht im Defizit.
Mal sehen, ob ich die restlichen 5kg bis zu meinem 27. Geburtstag im Mai nochmal "abwerfen" kann... :D
Ich wünsche euch einen fantastischen Dienstag und viel Erfolg beim Abnehmen, Gewicht halten oder Muskelaufbau :)
Grüße
Katharina
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1240 kcal
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Fett: 37,98g | Eiw: 61,03g | Kohlh: 145,56g.
Frühstück: Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Alpro Mehr Frucht ohne Zuckerzusatz Kirsche, Bio Chia Samen, Ener Bio Basis-Müsli, WellMix Diätdrink Vanille, Apfel, Zimt. Mittagessen: Sabita Curry-Paste Mild, Lien Ying Reispapier, REWE Wok-Mix aus 10 Gemüsesorten, Bamboo Garden Mirin, DM Bio Kokosöl, Ei, REWE Beste Wahl Sojasauce, Basmati-Reis. Abendessen: REWE Beste Wahl Mango Gefroren, REWE Beste Wahl Himbeer-Heidelbeer-Mix, Ener Bio Basis-Müsli, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, WellMix Diätdrink Schoko, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Alpro Natur Ungesüßt. Snacks/Sonstiges: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Kaffee. mehr...
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 Kommentare
Hallo 👋. Schön, dass du wieder da bist. Freue mich schon auf deine tollen Anregungen und Rezepte 😀;
19 Mrz 19 vom Mitglied: darlana.
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Hallo Icasha, lange nix von dir gelesen, schön dich wieder zu lesen, na klar schaffste 5kg in der Zeit .Hab einen schönen Dienstag. ☕☕🙋♀️
19 Mrz 19 vom Mitglied: calpe2012
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Das schaffst. Meine Güte bin gerade total erschrocken weil du 48 kg Zielgewicht hast, aber du bist ja gar nicht so groß wie ich. Wünsche dir viel Erfolg und drücke dir die Daumen 👍
19 Mrz 19 vom Mitglied: nici003
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Vielen Dank, ihr Lieben! :) @nici003 - hach, keine Sorge! Die 48kg wären quasi meine Idealvorstellung mit guter Fitness (schlank, trainiert, Fettpölsterchen weg). Hat ja jeder so seine absolute Traumvorstellung. Aber definitiv nicht weniger. Mit 52kg bin ich aber auch schon rundum zufrieden :) Und ja - bin nur 1,58m lütt
19 Mrz 19 vom Mitglied: Icasha
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Schön wieder von dir zu lesen. Hab deine Rezepte geliebt.😍
19 Mrz 19 vom Mitglied: proudmary2010
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Ui da freue ich mich aber, wenn du wieder aktiver dabei bist. Ich freue mich sehr auf deine Essensbilder!😃🍀👍
19 Mrz 19 vom Mitglied: Everlost
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19 Mrz 19 vom Mitglied: Ritamine_
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