buecherwurm_02's Notizen, 18 Aug 18

Ich notiere es bei Snacks 

hab eine extra app dafür,der rechnet dir deinen bedarf,ob du sport gemacht hsst oder es heiss ist.der schickt mir stündlich eine erinnerung zum trinken.jetzt ist es sehr viel besser.es gab tage,da hab ich 3 tassen kaffe am tag getrunken und das wars 🙄 jetzt schaff ich so meine 1,5 bis teils 4 liter 

Vielen Dank ! nach der app werde ich mal Ausschau halten,sonst ist bei beim essen notieren auch eine Alternative :-) 

trackst du auch Wasser?  

Hab gehört das man während der Abnahme mindestens 2 L Wasser am Tag trinken soll. Leider denk ich oft nicht dran und am abend ist es dann oft ist zu spät um das noch nach zu holen .Möchte ja nachts schlafen ;-) 

Ach so... mach dir doch 2 Liter-flasche morgens fertig, dann hast du den Überblick. Oder wenn du vor und nach jeder Mahlzeit ein Glas Wasser trinkst, hast Du bei drei Mahlzeiten schon 1,2 Liter getrunken. Ich habe es geschafft auf 3-4 Liter zu kommen.  

Die app heisst hydro.undigital gibt es flaschen,ich glaub auf amazon,mit zeitmarkierungen.sieht aus wie eine 1liter sportflasche,auf der einen seite die zeiten bis 12uhr,auf der anderen seite bis 18uhr oder so,alle stunde 200ml trinken.wenn man gewitzt ist,kann man dies auch selbst basteln 😉 ansonsten bleibt nur zu sagen,dass man beachten sollte,dass es nix bringt,abends das vergessene flaschenweise reinzukippen,der körper kann diese menge auf einmal nicht resorbieren,ergo es rauscht einfach nur durch ins klo 

Ich hab ne Liter - Flasche immer mit bei.... Die muss min. 2x aufgefüllt werden. Das ist mein Maß....  

Habe extra eine App „DrinkWater“, die mich ans Trinken erinnert. 

Super Tipp. habe mir die App gerade installiert :D 

Ich richte mich nach der Farbe meines Urins Zu meiner Enkelin hab ich gesagt: Wenn das Pippi aussieht wie Apfelsaft, dann mußt du mehr drinken 🙂