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Weil ihr immer so leckere Waffeln und Pfannkuchen postet: hier meinen ;-) (Rohpancake mit Magerquark, Nektarine, Heidelbeeren = 308 kcal)
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956 kcal
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Fett: 25,69g | Eiw: 77,26g | Kohlh: 96,95g.
Frühstück: Teekanne Kräutertee Schlank & Fit, Kaffee. Mittagessen: Alnatura Dinkel Kekse, Nektarinen, Teekanne Kräutertee Schlank & Fit, Heidelbeeren, Leichter Genuss Magerquark, Clean Foods Rohpancake. Abendessen: Aldi Bio Strozzapreti, Aldi Tzatziki, Gut Ponholz Schweinegeschnetzeltes nach Gyros-Art. Snacks/Sonstiges: Eiweiß, Sardellen (Entwässerte Feststoffe in Öl Eingelegt, Konserviert), Kapern, Mibell Edamer Gerieben, Tomatenmark, Trader Joe's Wrap Mehrkorn mit Leinsamen. mehr...
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1894 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten. mehr...
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 Kommentare
das sieht aber lecker aus!
07 Aug 18 vom Mitglied: birtehp
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07 Aug 18 vom Mitglied: schockokrossi
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Hallo
könntest Du mir das Rezept schicken?
danke LG
08 Aug 18 vom Mitglied: bettykk
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08 Aug 18 vom Mitglied: susi7777
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Hallo Bettykk, es nicht wirklich ein Rezept :-) Ich habe mir bei Cleanfoods die Rohpancakes bestellt: das ist Pulver, welches man mit fettarmer Milch anrührt und dann in der Pfanne ohne Öl ausbackt. Dann eine Schicht Magerquark drauf, eine halbe Nektarine und Heidelbeeren. Oben drauf habe ich noch einen Dinkelkeks zerbröselt ;-)
09 Aug 18 vom Mitglied: maddytepunkt
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09 Aug 18 vom Mitglied: Luise Freiheit
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