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Wenn ich mir meine Werte vom Mai so anschaue, verstehe ich nicht, warum die 60 bei mir nicht fallen will. Wie soll denn das Verhältnis verbrannter und aufgenommer Kalorien sein, wenn man abnehmen will? Ich verbrenne ja im Durchschnitt doppelt so viel wie ich aufnehme....weiß das jemand kluges? 🤗
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849 kcal
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Fett: 21,96g | Eiw: 59,55g | Kohlh: 67,90g.
Frühstück: Äpfel, Rasche Naturkost Kornkracher Kümmel und Salz, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Rookhus Forellenfilets Natur. Abendessen: Thomy Hollandaise Legere, Blumenkohl, OceanSea Wildlachsfilet ohne Haut. Snacks/Sonstiges: Netto Weinschorle. mehr...
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2222 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 2 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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 Kommentare
Das sieht schon echt alles ziemlich diszipliniert aus... und frustrierend. Vielleicht ist der Grundumsatz zu hoch angesetzt? Aber selbst dann müsste es ja eigentlich zum Abnehmen reichen. 🤔
08 Jun 18 vom Mitglied: sorgentelefon
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Mir persönlich gehts genau so, daher versuche ich nicht zu sehr auf kcal zu achten, sondern auf Kohlenhydrate & Zucker! Der Körper wandelt diese nämlich in Fett um, wenn du zu viel davon isst (hoffe ich gebe das richtig weiter). Und viel Zucker/Kohlenhydrate bedeutet nicht direkt viele kcal (siehe Energy Drinks .. Viel Zucker & trotzdem kaum kcal). Vielleicht liegt es daran? Mir kam gerade der Gedanke, da ich dein Bild mit dem Schoki Knuspermüsli gesehen habe :)
LG
12 Jun 18 vom Mitglied: Lyisira
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Hallo! Wiegst du die Lebensmittel oder schätzt du? Bin dahinter gekommen, dass ich sehr schlecht im schätzen bin :D Nachdem ich angefangen habe zu wiegen ists geflutscht
12 Jun 18 vom Mitglied: meggie_92
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Ich wiege meistens ab und packe die Lebensmittel getrennt für die Arbeit. Ich bin generell nicht so eine Zuckerschnute, aber für Skyr gönne ich mir auch ein wenig Müsli um auch auf Ballaststoffe zu kommen.
Danke für die Hinweise 😊
12 Jun 18 vom Mitglied: maddytepunkt
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maddytepunkt's Gewichtsverlauf
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